早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！, m2 G2 _ z' O' M e0 _
+ a/ e! s- |6 C( Q4 g膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb& d. i& v# q! ? ]$ X) m
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
% b L; ]" v& C0 ]* _4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
) H* l0 B4 B: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。公仔箱論壇: U1 r$ i! c$ @6 f! z: x+ N6 }. T2 Z
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膽固醇標準值
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正常值：
1 R. `' o' h& F* `5.39.217.77:8898一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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! y5 }4 |- M0 n5.39.217.77:8898另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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M% s0 A* A9 h3 _公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康5.39.217.77:88986 X& e/ v9 [+ E/ V- n2 r. e. E: @
* v7 e9 r) o% Mtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
& y9 h) G0 }4 j8 e* E; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X3 [2 [: W* w" I p' Y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
: h+ b" N/ x' V6 p' i+ x x- o1 t膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。5 ^& Z4 s* ~7 O0 |
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膽固醇過高原因公仔箱論壇0 k. N* E# R* O# h( z; `
/ F, p% ]6 a4 w) D M0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ m! z# T) l/ n% l
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。. ?& J+ o) g4 W+ K) ]$ o+ U
' f' S6 ?1 v2 W+ ~9 y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高症狀
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$ p1 X& ^) z" s公仔箱論壇症狀：初期無自覺症狀
+ o+ s# Q, f6 d( F膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
& e) `7 X S* j3 W1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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高危險群： ( J9 B" }) ~- d% m: \5 Q1 N
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
$ g; l0 {$ i$ ?2 a8 J* Otvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。 5.39.217.77:88989 p* w" X* J4 ] B' [( W; f
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。8 a8 D' Y. ` z/ }
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+ p$ Z7 N5 W9 D4 [0 W8 w公仔箱論壇預防：
- t# C( x S0 r1 N7 z& jtvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
+ h0 o1 R2 Q; U! N# x, _tvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。1 o. {( Z6 x5 X. _8 o. P
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# K0 L8 E* b! N# |5 y. Y$ y" ^, @
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。5.39.217.77:8898" e7 [0 g; m1 u6 Z2 |% D8 e
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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