早安健康／黃雅芬報導3 x: O& B! o4 }# R2 W
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7 J- Z2 @' f8 B* g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P# ]" N7 y, A% z! D5 c" ?膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類
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9 z4 R$ `4 a- E5 l+ q1 Otvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
% f! F& U/ r9 w1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。0 I' ^6 d" A0 ^) `& L- }3 V, `+ _% i
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb/ [; T6 m* @/ V# Y
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膽固醇標準值+ x) S7 ~9 t; k% {8 ^. R- i6 c
& X( K$ f! E8 @1 Z8 g- s5.39.217.77:8898正常值： tvb now,tvbnow,bttvb5 X, T6 P+ r" b. C
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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+ k9 [- J5 `$ O& K/ h另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。5.39.217.77:88981 }& {( J. x. K( ^- {: I
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膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb) F* V" `8 j( Z/ b9 q4 v3 t8 {$ N
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。/ @* V& v( a0 G+ J o. R- [. L
& K0 I/ k9 c. P- l; r膽固醇過高 心血管及腦中風增
9 @$ N* n$ J( p/ ~2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 l5 D7 v2 l2 c- Y* p; n; W0 b% \3 {( i
併發症：過高心血管及腦中風風險增
2 H/ L7 m8 M1 Y8 O$ c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ ~, T0 L7 M6 u4 j9 g- q
* W: [8 M1 B1 `" s0 o- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
. I1 J' {, U3 V2 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 \% ?6 @2 E: H2 y2 G: |
膽固醇過高症狀公仔箱論壇! F, U9 O: J0 O) o! T$ I( ]
3 r4 b& \ R( r. l8 L: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.77:88985 m4 x1 G- V5 A
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb$ b- _! }- X4 ]% L* a2 ~
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
1 f# _; s! G7 S, k8 O+ ytvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。 - D+ x* I4 a( O2 X
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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預防：
% Q, g# F: @$ O( n* v公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5.39.217.77:88988 A3 y/ E# J8 ?6 _4 q" C# x% c
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ L1 o' y# W6 Z" i) Q
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
; w8 @8 I" ~9 m8 G. ^3 a4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
- [( s, t+ H2 Z, F2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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