早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類5.39.217.77:8898 z$ a0 c6 Z- j9 W) X) Y
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
+ E* o) r, i7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! q# S$ t/ d+ L
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。' Z0 F/ z( _2 U5 c+ u# E' N- l$ B
- l( X: i- P1 z9 ?" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值tvb now,tvbnow,bttvb6 A% n. n) K) m6 v, e* q
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正常值： 5.39.217.77:88984 Y/ `/ E3 ~, b5 d$ Y/ I
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。5.39.217.77:8898* h9 @- O2 K) k; n' r6 U; p! b1 D
( C# l# @3 U% m( Z$ c% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康
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) d* P0 d. V J過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb: h7 \% `: n1 P( J2 r7 o6 }9 K
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膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77:88984 K! l% p4 _; G! W, v) G* A
+ Y# t8 K+ T7 x: s. x/ F5.39.217.77:8898併發症：過高心血管及腦中風風險增 & Z: N) w3 ^3 G. {" Q) y( }2 e
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇4 c" @6 p4 }+ S O
' \9 ]: q. ^! T6 F5 |' q# U膽固醇過高原因; f5 w- M% w' G2 H% U6 v% l
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原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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0 F3 K/ P; ]* V4 p$ E/ t* Z症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.77:88989 Y+ N* o' j% Y8 J1 r" j0 z Y4 @
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( N: y) O m1 D9 U, p6 K
3 l$ H5 U8 f* r; U5.39.217.77:8898哪些人容易膽固醇過高5.39.217.77:8898# j1 t4 @4 z; g! s
( ^! G: ^( ]: g/ H+ k$ `高危險群： ; L/ [& ^% h% C' w
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇7 @$ S& q6 [7 |& N, a: l5 V
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 l* g1 [: [0 ]& z
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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0 ]$ S. y. \+ `0 s; @+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; {- P5 u- u ?2 c8 R; `: U
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預防：
' [( w" s0 I$ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。% R1 Q% E* v1 J4 _: L# b5 s6 c. g
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。# w# t; @; r( B Y! f
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
0 v! ^; ?0 j; z8 t2 N# T( itvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
" x3 W' F% |# \; A& [5 O# E公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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