阿卡羅瓦三文魚

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材料 5.39.217.77:8898, ^/ w! P& A! Q+ V& n
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
8 U) ^& m7 k0 p6 v. {4 F  j阿卡羅瓦三文魚1包
, V3 ^4 s) o' T( L. |2 S鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e  l  D% L0 o# p2 t8 z
胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n7 u: ]  b4 h5 d7 K+ `) i3 Y: L2 x
tvb now,tvbnow,bttvb* m6 F3 X& K! |8 W& k9 u
醬汁
. [/ G- `, q. }- H2 }! k: c公仔箱論壇牛油2湯匙
) W: p/ v$ e7 l$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個
9 z# l0 v6 }9 Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭1瓣
3 |/ t# ~; w4 v& `& {6 G安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇5 ]9 c+ o1 C  b* s1 j- K' v1 p# ~
番茄(切粒)6個5.39.217.77:8898' x& e. a2 R. i( b
番茄汁1/4杯
; r' V% i$ {9 j: O# y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
  @# B7 [2 {* t  I; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙$ D: \5 Y' |. E. y+ i: ~
黃糖2湯匙
* M+ D4 P2 Q  T5 j# g* Q公仔箱論壇紅指天椒1茶匙  j4 {5 Z+ r7 t' U  b3 w
紅辣椒1湯匙
7 @9 t! D+ `0 u$ a, R# D# Q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法
* [9 m/ b/ v* c$ @+ R1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。6 W: I! T% @+ u' o( A
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
$ e; J+ w; u) f% l- s公仔箱論壇3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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