要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
/ |5 e; X, R% P ?9 f4 A! Q9 s7 ]( @
一、菠菜
: s3 v& R9 ], E0 h7 [2 H6 R1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R. O0 S' _- S0 Z公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 5.39.217.77:88983 n& M& ]1 V) s1 r8 o
tvb now,tvbnow,bttvb% Q! q" A- H2 e: D" d3 g
二、豆苗 5.39.217.77:8898! J: _0 v& ^( ~$ M' {2 }
5.39.217.77:8898& }1 p R7 h" k' c
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
( S8 _' ~1 p* ~/ l/ H公仔箱論壇5.39.217.77:88988 h1 M5 E3 {) G. U4 |1 n2 @5 d
三、红萝卜 % x; F z) F4 m! Q7 d9 r+ `+ Z6 Q
3 U( a6 X+ H0 j8 a: I% l6 C 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ tvb now,tvbnow,bttvb+ r- T3 _5 z7 u6 L) \# m
9 I5 }' \: V- Mtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
% B5 V! k4 T* V' S1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]4 s: I# y- P4 z$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
! ?7 t' e& Y5 C* Q公仔箱論壇/ ]% v0 V' a2 @& y& }, {; R; q
五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb b# \( J" `! |8 s f& x
6 V$ A& `% j$ k7 g5 T) b: r
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
5 o& q8 e5 ~0 s( E+ T- J* p9 ]( a公仔箱論壇公仔箱論壇7 E' g/ C" v9 A: f. i: {
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
) S; l) B) V* p1 j6 j! \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |; u. z* }2 B% f2 @* L
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
0 \& V) S( J6 i8 S
4 E w7 N2 O( t2 C公仔箱論壇 七、柿干 # ]" O, `0 {, h4 E7 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~, X% |( j! e4 z+ E5 q8 X
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
