[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb. ]# Y4 e7 i& Q6 G
5.39.217.77:8898- m7 i- H% {' v; ?3 [6 G1 _! D
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
5.39.217.77:8898# n8 h9 r2 I& k: M# s# B5 P4 q
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 `: ~) i4 v. a- }

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
5.39.217.77:8898/ Z5 `& w5 k# b5 f( z3 |
公仔箱論壇6 }5 z9 o* E9 A3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 ], Z# k2 N- ~# q. Z4 \4 H
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了

信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.77:8898( L7 l! p! [1 y1 p; Y; o

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.77:88980 ]# @3 M- }( q0 O

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

5.39.217.77:88984 y) S1 t3 V2 v. _4 c4 p
tvb now,tvbnow,bttvb" u1 q! z, k9 g3 G& L
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 C6 [/ i/ a
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。5.39.217.77:8898$ X; b: a; W5 |5 |- Y" a
tvb now,tvbnow,bttvb2 z, S. [. ~6 m! R0 w( L0 z9 x

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
, m% ?1 ~, R  w4 n5 q0 v0 L2 B

5.39.217.77:8898/ y+ p' ]" \% e
信號五：蹲下呼吸困難氣短tvb now,tvbnow,bttvb+ D; O* h( ^% r+ T# @  B- l

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( I# g# z; K" r# g
. b: Z7 l/ U/ d# w5 G- ?# G

公仔箱論壇0 S, }+ _7 O: G0 H& g
為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77:8898' ?; _- f" h. Z- n% O

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
: z* M: a3 p# E( K( d
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb! e( ^; m. C! a8 n6 d3 K5 P
- p5 y. P% t% E! s. T/ P; O
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；* G  {- k0 M/ R, s
5.39.217.77:8898% ~  H5 L( e- x/ s* v
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；7 m# {8 m" x0 K6 A1 O3 G
" S& e% Y' o' z# v
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb( _% ^3 K9 j" U0 ]) y9 }

④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；- b% {3 w1 h0 L. o. U' z9 I! O
tvb now,tvbnow,bttvb% \8 N' N. Z0 t2 U: k$ |
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇  c; I; ]& K/ [; Q4 I

2 N* G  Y* d, U+ ~5 k
預防改善血粘稠，你可以這樣做：

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: }4 e* O+ Z  i/ S
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。5.39.217.77:8898; z# l; A2 K, ]$ G4 @: `3 W" c: U

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
9 A; @% l: r, ]$ g# f7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 ?" ]- W8 z# ^- R
tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 |7 {* x: I6 ^6 N
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ s. Z- r$ M1 @

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; q4 c* P4 {
5.39.217.77:8898+ a) V. B: x" B6 [# ^* c9 L0 C
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

tvb now,tvbnow,bttvb, B4 Z$ q. x, H8 u4 v, Z# a

三：戒菸、忌酒) y: u0 P/ }( @8 o$ d4 M7 p

請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇) s# H. K0 I2 J3 y2 F7 [5 d
tvb now,tvbnow,bttvb( }% Y) H9 Z+ ^1 M5 P
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
5.39.217.77:8898' {' q- O* Y3 d
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。5.39.217.77:8898# b5 B4 o* U8 ^7 f! ^
公仔箱論壇' D+ [: s  s0 o
( @' y- m/ t. d$ C* |

四：按摩一個穴位——消脂穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# e* R1 H# N, m) B3 s: ^
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。4 f! Q8 r% @" G8 L' v, @
tvb now,tvbnow,bttvb3 T& P) K. X, n3 u% v7 Y9 y  L
手法：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 d, b  C3 T4 [/ }: v
. T% X; T+ C3 F
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 C5 d5 D+ o$ f/ M. y
tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 H0 Y9 R: }5 s) f* C0 V7 y
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
/ X9 C! w& h7 ?( O; Q
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、中指從消脂穴向下直推49次。" p0 r/ h% n# l, |
5.39.217.77:8898, Q4 B4 K& s6 H. R4 K9 k5 p! C: \3 g
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ d- `2 F( o0 s4 ?

每天多次可達到消脂的目的。! [  V# F7 E0 f6 n3 B

五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇- p8 G% Y8 B+ B! V
% }5 J  F) x2 P' F& ~$ G1 C
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 C2 ~, G" k  Y
公仔箱論壇0 Y4 p' L. q& O& @2 j
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
tvb now,tvbnow,bttvb" p( \5 \5 N" P0 ]. V8 B
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。1 F$ H4 |! h8 i& s

六：每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# u( a! x$ M, d* R/ @
# m/ o6 z; t. J- w% I$ s! D5 C
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表