[健康食品] 檸檬：穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力！超模天天喝

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【早安健康編輯部／綜合報導】
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檸檬好處：雙重提升循環代謝能力 : m  _3 o7 t9 ?7 R# t6 ]

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3 K& q8 Y. B: F9 S, `$ h+ ]& @6 z檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果，除了能強化胃黏膜、分解乳酸，消除疲勞，還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力。 5.39.217.77:88989 t+ j: T3 m% H% H6 F# v
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檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。 公仔箱論壇% M% h, y" q4 l5 f$ m  J* }! [: s0 E

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檸檬的酸味可以為料理帶來清爽風味，要減少鹽分攝取的話，利用檸檬提味是個好方法。多吃檸檬有助於消水腫、預防痛風，也具有降血脂的作用。
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檸檬吃法 公仔箱論壇- u; S8 _. J) w9 R2 j$ l) j
不知道如何利用檸檬，那就用半顆檸檬擠出原汁，再注入200cc的溫水飲用吧！
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