30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。$ u- Y: a3 g* D' N
4 R2 d$ y; f# k) ?7 ]3 ?公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# H. K# R0 q6 a9 |# d
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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, q6 C# a G0 I6 S! N5 \4 N如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 b1 C3 F" z- g4 V
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇' w: P) O- g/ N; F2 _
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信號一：口唇發紫，幹活氣短4 o: b S" [3 B: p$ |0 x
8 N2 a* y! o1 m1 z0 T, g/ |* Xtvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。" F* v! [( ` a/ g
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇5 Y0 x; v3 e/ B# x% C5 ~
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4 F% r8 A( |+ z+ g6 ?7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" q6 H' F( a* ], V
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 C1 L% R- O; p }+ v* [6 Y
" b' Y9 D5 e5 V# p8 P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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9 T, [4 P$ u* L O信號三：陣發性視力模糊，時常看不清5.39.217.77:88989 `8 h) S4 }7 D3 e3 j; b3 y
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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- Y# A3 C1 H1 @5 {" H+ N% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短2 ^; Z& k: V0 {4 } ?
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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, P: V* G" q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y- }) \$ o' ~2 I1 h( t為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb4 r* w8 W( c& `0 ]: ~% ~
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ U s) r# {5 J9 Y4 w
! o- p% J2 A! Z# g公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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. Q$ w- d- H; m eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；: r5 P! B3 U- j2 v% ?
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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0 t6 v1 J5 J+ A" Y6 a" N$ ` {8 n③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇" A: D* C8 M: J6 ~, S
+ m M' C# H2 z: S1 l, q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
1 o/ O. q- E# }* J9 v* r- W/ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& f. h. M% n) O4 g: T
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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! S# ^6 \0 p2 v& z0 J5 V預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠5.39.217.77:88987 ~4 J" E& `+ h- Z
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% ?3 U4 W1 d/ s8 L! \- f7 P0 }
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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, r3 _. T) Q6 B4 v8 Q% }tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。 G7 C4 g( ]1 I6 s
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠2 b, g2 ]% @& P
5 A+ G( l4 C# O/ M, q公仔箱論壇水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77:8898, U) i( i8 ]( s4 s
' a8 D# a X7 ]; O8 A5.39.217.77:8898喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
/ i7 J3 w7 e6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c% _3 j+ T# W' m接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb# R- ?3 Q B( x8 s! O) p' @( M |
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* K3 _/ P) n4 A* `4 @, jtvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒5.39.217.77:8898* K! K; B4 `& V9 [9 A
! G" d4 S7 \5 M! J- R' Q: {; n5.39.217.77:8898請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 z: ? {. c5 s4 [) J# p
& W# A# I' z8 m# A0 b R# g過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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# S/ p2 p+ c# `- S& J定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。$ p; h$ g( J. ^+ O
& U8 b6 W# O$ p6 [5 L5.39.217.77:8898手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. y" k) h% u' i6 [" @& H% N
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。% O+ [* ^+ p8 q! }( X `' A
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# D. l" N T0 y+ [
' r& M7 c7 \3 e3 J每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. P! M% h1 k& T# J
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/ P7 r5 C5 q: ?' `- W4 |& y1 ~% jtvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇5 z1 a# g; [4 a9 W: H0 K
* |% e$ L- {4 b' U公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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* q! Q, I% z) ?. ^ F8 ^; z0 E特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.77:8898' F. v: D- }. v6 u" ~; L* {
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化5.39.217.77:8898* \8 _1 S7 ^9 l& ?0 t) V9 d+ F
, v7 ?! x8 l4 ^; D* [, \% Q5.39.217.77:8898要預防血管老化，運動也很重要。6 m; H! l! q( e4 ]4 B
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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