30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯,但想起死裡逃生,仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb: [+ z/ x0 @4 l3 C
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那天,正吃飯的他突然倒地不醒,送到醫院後,被診斷為腦出血,需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚,腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋,而且顏色呈粉白色,極不正常。
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事後醫生瞭解到,張先生6年來猛喝飲料極少喝水,身體肥胖,血壓、血糖、血脂三高而不自知,血液粘稠如粥,最終導致腦出血的發生。- B1 y; Z* a' g
" g, t' k. _" [8 H8 [' Y# X/ r% z7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況,只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ B& `& u! E, U
5 h$ i V0 s! R: N9 L0 J公仔箱論壇如果,你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,現在不少的年輕人也有這種症狀。. |% s( J/ i$ ]# t8 D4 X% X
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8 B0 h$ M$ _0 b+ f' u五個身體信號一出現,說明你的血液“粘稠如粥”了
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; w% U' h- O! J# [/ F( @公仔箱論壇信號一:口唇發紫,幹活氣短
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一些血液粘度高的人,而且伴有紅細胞增多症狀,嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.77:88986 p, }0 z9 ^0 w. x! f6 ]
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醫生介紹,這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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! ]# B" l$ l7 ~+ B3 D+ M5.39.217.77:8898信號二:早上無精打采,晚上鬥志昂揚
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+ F$ y2 [* W9 L) K$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜,應該是精力充沛,神清氣爽,但如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺;吃過早飯後,大腦逐漸變得清醒;晚餐過後,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使。公仔箱論壇9 z: P: L6 B9 i
6 {$ `' q: S- {那麼,你就要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠度高的人,基本上都是早上無精打采,晚上鬥志昂揚。
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信號三:陣發性視力模糊,時常看不清TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. M0 ] e, J+ D! L1 g7 O
3 Q/ ]% l& Q" M3 e: s( X6 Z' h" {tvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高,血液流動不順暢,氧氣和營養物質就無法及時供給視神經,隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀,看東西出現一陣陣模糊,醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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u/ O h+ R2 _* m8 c+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& L: F/ U& N
信號四:容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給,容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題,影響心血管的健康,使人出現氣短胸悶,心悸,呼吸不暢等。
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信號五:蹲下呼吸困難氣短
1 g4 M' p/ c+ q4 _ G* ^, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r- f% ^: H" j9 O
血液粘度高的人,蹲下幹活,回到心臟的血液會驟減,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) K5 E; W0 [$ ~
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為什麼,血液會粘稠?5.39.217.77:88985 R6 X4 Z: a' \
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上,擁擠著過多破舊的汽車,隨時都可能發生拋錨、堵車等問題,以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點:
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* L, {# K' @* P①.缺水,人體血液成分中的90%都是水,當水分缺失嚴重,就會使血液黏稠度增加;
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" }/ l: u! [3 P: w4 B7 r3 dtvb now,tvbnow,bttvb②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時,血液也會變黏稠;5.39.217.77:8898, o8 i& V- |- w4 X% d' a
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③.紅血球和血小板結構改變時,會互相凝結成塊,血液粘稠度會增加;3 g4 g _: W/ a2 x( i& u
% G9 R Y0 C$ }9 I5.39.217.77:8898④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時,不能順利從小血管中通過,也是造成血液黏稠的因素;
+ H4 q, k, }, _" U, G$ R9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r, G' y! J2 F⑤.自然因素會影響血液黏稠度,如季節、天氣、飲食等。
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9 k. |5 a9 c. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠,你可以這樣做:公仔箱論壇0 V6 `: F% c# V4 G; v
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一:多攝取α-亞麻酸,代謝血脂,改善血粘稠7 U' I- a$ S E( c% X8 e
; W$ B! Y, g. O" i# E臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全,降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成,從而能達到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。tvb now,tvbnow,bttvb$ B! k/ e) W! H2 o. }
, t% f7 ^4 V6 y' D- g {5 x- z日常飲食中,蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸,尤其是蘇麻油含量豐富,被稱為"陸地上的深海魚油",日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油,營養更美味。" F( ]# O1 A: H( Q$ H
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二:每天1-2杯茶水,稀釋血液,預防血粘稠+ k/ _, K4 ^% r, z: h
9 ]# w' a8 w; N$ M4 @; D水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素,飲水可使血液立刻變稀,而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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( j) X: T) A" ]5 Y5 D4 C喝水的時候加點有益血管的草藥,也是預防血粘稠較好的方式,如接骨草茶,是一種中草藥,味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經。全株入藥,促進消化,清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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1 \/ O0 b, z" H" |3 Btvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓,含豐富的蛋白質,營養價值極高。5.39.217.77:88980 f+ F9 F+ d! i3 M
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- ^1 _: c3 L z: g. B& Ltvb now,tvbnow,bttvb三:戒菸、忌酒2 Z$ z8 O6 j5 N
$ q8 I7 m1 O* D; s公仔箱論壇請記住,任何時候戒菸都不晚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 k! h3 |1 f/ s2 ^& h! K+ N$ J
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過度飲酒和吸菸,不但產生使身體"生鏽"的活性氧,還會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外,也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在,進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多,會使身體的血液呈現酸性,加速老化。( T; K$ S/ Y- }
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6 Q! y: Q( y' ?3 Q5 \+ X, u5.39.217.77:8898四:按摩一個穴位——消脂穴0 v/ G: w/ {: c2 k) D( w3 l4 O7 o
) Q. D/ w6 B* J5 m公仔箱論壇定位:於小腹部,肚臍直下3吋(關元穴)旁開各3吋處。
0 ~2 b5 ~' t7 N. f! M& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, h" U6 Q+ A& q8 i7 \3 L2 V
手法:5.39.217.77:8898* R: Q, ~4 o$ R. p/ @
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1、取消脂穴。做深呼吸(鼻腔吸氣時腹部凹下去,口吐氣時腹部凸氣),以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣,漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時,緩緩吐出濁氣,停6秒,如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。7 T K* a* M2 ]$ x4 F" [# E
1 [( n P z) O9 [: u公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次,再順時針方向按揉360次。
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2 q0 _' Q& J! q d5.39.217.77:88984、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘,並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇# g) l+ ]; f( ]
8 s5 }# o* e0 r) T6 T3 h# s/ |3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 S* U* P& O" p, J2 a$ @3 E
# m: K/ `5 y5 `( e! }5.39.217.77:8898五:每坐一小時,起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb; c, a% `- Q7 e$ R+ @- n
) }; d( J/ U0 J/ j& Dtvb now,tvbnow,bttvb長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。
1 ~: p# m( u4 }) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% c: G5 v' m6 G! I4 |
特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" i8 G, a; L" ~) L
0 L: y6 ]; j6 m1 |4 r* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛鍊,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。公仔箱論壇# j* S+ D. ~$ K3 D
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每坐一小時,起來溜躂一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- A- R8 ^; T& w* B9 K* Z0 Y0 K# W- ]
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六:每天走10分鐘,動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb& k8 v2 h8 Q3 o; t2 \
3 j7 T* _" S7 ~8 e/ e' K' C5.39.217.77:8898要預防血管老化,運動也很重要。
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比起一週做 2 ~ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳,每天 10 分鐘,運動到不會喘不過氣的程度即可。 |