30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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6 ^# v# V7 A- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇0 u* w/ y5 h0 J/ Z# X4 k. R
# U/ C9 n1 |/ _. M9 `7 dtvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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4 e. r/ h- B) H: G. y, R: U事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
3 B7 y6 T8 d) u) h4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# k! Q- K+ @5 ^6 u' {# z
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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* G& o$ l: V0 r% l' `) {' N9 u: X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 a) k$ I( F; }2 V) h6 C
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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9 Y+ P- ]2 ^7 b. K/ a. k信號一：口唇發紫，幹活氣短, T( A0 R: O3 M) G8 _0 K3 Q
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; }+ v- s% |( k% q3 f
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
* O! ?9 u8 P8 j1 r- {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 }0 e: Q5 P" {! T( K0 w
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1 ]6 p9 s* D! f8 r+ V q* Itvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb# B6 t( C6 f# a5 y8 l. \0 v& g
) x4 p S% e/ r: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。/ A+ C2 L7 D0 ~, B& M
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s" m( J& x6 W* H& b1 h2 G公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
& u8 B, k G w* o6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F: e- Y4 n! s; U. N0 R0 V; e
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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: v; p( q, M: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。# p7 p+ ?$ b7 M4 `7 M
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信號五：蹲下呼吸困難氣短6 `. d) |2 [8 R' k1 ?- o
. C4 e: w) d( e" j b+ [/ \tvb now,tvbnow,bttvb血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77:8898/ x. v- B& e1 ?+ O, ~2 P' ?
4 B0 W9 `, i0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @& ]/ Y+ U, O: H# t
6 C% |3 Y: _' U: @6 p4 D* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼，血液會粘稠？
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2 J3 F3 H( d, K2 w9 H2 h0 x0 X7 T3 A公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
U' \$ a' S& \0 {! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F0 P8 @' a/ v2 a公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：% Q0 _9 `( F) | _4 o
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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8 o" g3 ^2 h+ Z* Htvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；$ ^; I# z7 ^1 z7 S# Q5 h2 b+ _ }
0 O/ Z" x7 o, ]④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇% q9 W/ c/ N5 l/ L9 B/ i. o
9 K) |+ k9 i3 u" A2 T9 D# ]0 |⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇2 }. ~( s g, C, e! u
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' l! s9 O5 N% c, x. A# Z
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇% V- \6 E& z; S) Q
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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, L r; [0 l* w# U$ a1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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. k7 w" C: x7 \' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。) Y4 u3 U* l5 c& S" O; n$ v
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( O, M! C8 C; m7 q d. W二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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' H0 S1 R. B" Z2 n6 L7 b1 P/ Q3 c5.39.217.77:8898水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。$ V4 i) j, o) K [. C+ Q+ o& S
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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3 R) ~0 s% V+ L公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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1 f; J1 l, V* e( v* ^tvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒: Q9 ?6 g" b1 }; f/ @5 |" f! k: i
2 [5 T6 \2 n0 {0 w7 ^公仔箱論壇請記住，任何時候戒菸都不晚。
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) r& T+ Z1 T5 @5.39.217.77:8898過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。& e- B2 R. H. S* k6 K/ o2 Z, Y
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。: t* E; `% @* s( C5 P
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1 r+ |; v" k: J3 V3 [% ^0 T1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ G' k0 F" j/ O
四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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) @' z$ _9 x" C$ J公仔箱論壇手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。公仔箱論壇3 X: k( g; k* o& p* m: T% ~) }! j
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 x6 M+ v/ Y7 a# d z |$ [! u
, S; R S0 b2 b( s5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。5.39.217.77:8898* G; z T0 `( C
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4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: Q% K' f$ I# z
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。+ y9 Y3 E/ L& I& v
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每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, e7 \6 E" a }
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) W9 y, m2 }" t/ y; e; a! S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @2 h3 T9 l7 \# P# g0 p! X" m/ V
五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% R g6 N4 p# ]0 s' S* g
9 t4 R$ d0 S7 P7 h3 _+ D8 }# ^5.39.217.77:8898長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb# B9 h2 A- C5 X8 E% }9 c# M
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.77:88982 G, S% e# C! _4 A+ _! s6 K5 G
# g$ Y2 E, A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇2 j! p& l' I1 l- s5 m
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) s1 J. O; {# y( s0 o- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f# O7 q, e- q [, ]2 ?
# ]+ M, a* o# B! ntvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
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' L" @" J4 t* z8 q比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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