30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯,但想起死裡逃生,仍舊後怕。
5 b/ S3 }0 W/ Q' I; P' l' ` Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( J: b( k$ |; k4 U+ v9 X
那天,正吃飯的他突然倒地不醒,送到醫院後,被診斷為腦出血,需要立即手術。$ u- Y: a3 g* D' N
4 R2 d$ y; f# k) ?7 ]3 ?公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚,腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋,而且顏色呈粉白色,極不正常。
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事後醫生瞭解到,張先生6年來猛喝飲料極少喝水,身體肥胖,血壓、血糖、血脂三高而不自知,血液粘稠如粥,最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# H. K# R0 q6 a9 |# d
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很多人都認為這種血液粘稠的情況,只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。
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, q6 C# a G0 I6 S! N5 \4 N如果,你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 b1 C3 F" z- g4 V
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五個身體信號一出現,說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇' w: P) O- g/ N; F2 _
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信號一:口唇發紫,幹活氣短4 o: b S" [3 B: p$ |0 x
8 N2 a* y! o1 m1 z0 T, g/ |* Xtvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人,而且伴有紅細胞增多症狀,嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。" F* v! [( ` a/ g
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醫生介紹,這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇5 Y0 x; v3 e/ B# x% C5 ~
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4 F% r8 A( |+ z+ g6 ?7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" q6 H' F( a* ], V
信號二:早上無精打采,晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜,應該是精力充沛,神清氣爽,但如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺;吃過早飯後,大腦逐漸變得清醒;晚餐過後,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 C1 L% R- O; p }+ v* [6 Y
" b' Y9 D5 e5 V# p8 P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb那麼,你就要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠度高的人,基本上都是早上無精打采,晚上鬥志昂揚。
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9 T, [4 P$ u* L O信號三:陣發性視力模糊,時常看不清5.39.217.77:88989 `8 h) S4 }7 D3 e3 j; b3 y
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大多數老年人血液粘稠度都比較高,血液流動不順暢,氧氣和營養物質就無法及時供給視神經,隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀,看東西出現一陣陣模糊,醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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- Y# A3 C1 H1 @5 {" H+ N% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四:容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給,容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題,影響心血管的健康,使人出現氣短胸悶,心悸,呼吸不暢等。
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信號五:蹲下呼吸困難氣短2 ^; Z& k: V0 {4 } ?
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血液粘度高的人,蹲下幹活,回到心臟的血液會驟減,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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, P: V* G" q: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y- }) \$ o' ~2 I1 h( t為什麼,血液會粘稠?tvb now,tvbnow,bttvb4 r* w8 W( c& `0 ]: ~% ~
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上,擁擠著過多破舊的汽車,隨時都可能發生拋錨、堵車等問題,以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ U s) r# {5 J9 Y4 w
! o- p% J2 A! Z# g公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點:
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. Q$ w- d- H; m eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水,人體血液成分中的90%都是水,當水分缺失嚴重,就會使血液黏稠度增加;: r5 P! B3 U- j2 v% ?
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時,血液也會變黏稠;
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0 t6 v1 J5 J+ A" Y6 a" N$ ` {8 n③.紅血球和血小板結構改變時,會互相凝結成塊,血液粘稠度會增加;公仔箱論壇" A: D* C8 M: J6 ~, S
+ m M' C# H2 z: S1 l, q* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時,不能順利從小血管中通過,也是造成血液黏稠的因素;
1 o/ O. q- E# }* J9 v* r- W/ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& f. h. M% n) O4 g: T
⑤.自然因素會影響血液黏稠度,如季節、天氣、飲食等。
( B M$ L1 t* X( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w' s0 Y; D; m- A9 M! I- L
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! S# ^6 \0 p2 v& z0 J5 V預防改善血粘稠,你可以這樣做:
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一:多攝取α-亞麻酸,代謝血脂,改善血粘稠5.39.217.77:88987 ~4 J" E& `+ h- Z
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全,降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成,從而能達到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% ?3 U4 W1 d/ s8 L! \- f7 P0 }
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中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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, r3 _. T) Q6 B4 v8 Q% }tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中,蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸,尤其是蘇麻油含量豐富,被稱為"陸地上的深海魚油",日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油,營養更美味。 G7 C4 g( ]1 I6 s
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二:每天1-2杯茶水,稀釋血液,預防血粘稠2 b, g2 ]% @& P
5 A+ G( l4 C# O/ M, q公仔箱論壇水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素,飲水可使血液立刻變稀,而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77:8898, U) i( i8 ]( s4 s
' a8 D# a X7 ]; O8 A5.39.217.77:8898喝水的時候加點有益血管的草藥,也是預防血粘稠較好的方式,如接骨草茶,是一種中草藥,味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經。全株入藥,促進消化,清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
/ i7 J3 w7 e6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c% _3 j+ T# W' m接骨草富含黃酮類化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓,含豐富的蛋白質,營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb# R- ?3 Q B( x8 s! O) p' @( M |
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* K3 _/ P) n4 A* `4 @, jtvb now,tvbnow,bttvb三:戒菸、忌酒5.39.217.77:8898* K! K; B4 `& V9 [9 A
! G" d4 S7 \5 M! J- R' Q: {; n5.39.217.77:8898請記住,任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 z: ? {. c5 s4 [) J# p
& W# A# I' z8 m# A0 b R# g過度飲酒和吸菸,不但產生使身體"生鏽"的活性氧,還會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外,也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在,進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多,會使身體的血液呈現酸性,加速老化。
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四:按摩一個穴位——消脂穴
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# S/ p2 p+ c# `- S& J定位:於小腹部,肚臍直下3吋(關元穴)旁開各3吋處。$ p; h$ g( J. ^+ O
& U8 b6 W# O$ p6 [5 L5.39.217.77:8898手法:
1 `8 E9 O, c" R* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?/ u3 t+ F8 G$ k1 C+ C J
1、取消脂穴。做深呼吸(鼻腔吸氣時腹部凹下去,口吐氣時腹部凸氣),以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣,漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時,緩緩吐出濁氣,停6秒,如此9次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. y" k) h% u' i6 [" @& H% N
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次,再順時針方向按揉360次。% O+ [* ^+ p8 q! }( X `' A
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘,並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# D. l" N T0 y+ [
' r& M7 c7 \3 e3 J每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. P! M% h1 k& T# J
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/ P7 r5 C5 q: ?' `- W4 |& y1 ~% jtvb now,tvbnow,bttvb五:每坐一小時,起來溜躂一下公仔箱論壇5 z1 a# g; [4 a9 W: H0 K
* |% e$ L- {4 b' U公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。
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* q! Q, I% z) ?. ^ F8 ^; z0 E特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛鍊,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。
* d5 C8 m8 E) |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 j' G; F; |( z$ f, V& A
每坐一小時,起來溜躂一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.77:8898' F. v: D- }. v6 u" ~; L* {
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六:每天走10分鐘,動脈不硬化5.39.217.77:8898* \8 _1 S7 ^9 l& ?0 t) V9 d+ F
, v7 ?! x8 l4 ^; D* [, \% Q5.39.217.77:8898要預防血管老化,運動也很重要。6 m; H! l! q( e4 ]4 B
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比起一週做 2 ~ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳,每天 10 分鐘,運動到不會喘不過氣的程度即可。 |