【健康】多吃柳橙和蕃茄
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. x8 Z: ~; y; s/ n: B& f8 @2 ]/ K2 {5.39.217.77:8898那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
5 f3 ~9 x$ _( H* z- A* `; C有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，, d p; ^6 K# P2 x, Y
兩條煎培根，兩條香腸，tvb now,tvbnow,bttvb1 C# H& y! t* u) [
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
' Z6 H2 B/ [. ^. D4 h ]5 Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，5.39.217.77:8898) L! V5 o* H4 c: |& S& X5 c2 P6 m9 f
結果出來後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# W* x% A4 R" p- i
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
; X6 \& a4 J$ h' G3 {, P$ C可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
( t7 _+ q1 w/ {" Y! V& \+ u公仔箱論壇當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
* b! L) \2 V+ U2 e使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，公仔箱論壇3 c0 r6 o; O. j6 q
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！$ A+ A& Z* x4 P0 R
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.77:88983 j4 Y5 u8 i3 I& D9 H; Y$ J
那就跟常常吃「麥當勞」，5.39.217.77:8898% O4 Z' @& D7 ?& j
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
# p- l3 v5 Y. Z0 u公仔箱論壇逐漸腐蝕你的健康。5.39.217.77:8898+ T8 \: U o- \% l
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
I" S1 p2 Q4 K6 @* s. U4 Z公仔箱論壇那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
. ^$ |1 ~6 O% D1 K2 ~9 A5 Ftvb now,tvbnow,bttvb人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，9 r" | c; E3 D2 C8 s3 L) J: O
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；公仔箱論壇8 t5 D/ a- _* @- t
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
8 A, s, ~" X" c* g3 t公仔箱論壇因為糖份需要水份溶解，" _+ t) `% |9 I8 [4 L4 y5 G* Y
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
" {. q5 [- Y( P0 a我們都學過，可是你喝去的都是糖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; s0 @. |* k) Z: B5 g* f# j
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
- S' V7 N z) g* a2 s所以啦，6 d! } \) K; ?: c* R
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！9 K. S- Z4 f: j3 M2 A7 i* f- E
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】( _+ b* v; R6 b
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
( p4 B w8 {* L, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
4 f. V1 R# A: t# Y/ H( X, Ztvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，+ k9 }) w* M# e$ w, z: X
哪有時間上健身房？+ M: E. G# q: \) P* ^! u: M
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
# u+ I/ H" v4 F3 x' M: p; T' r國外的研究發現，4 _0 @* b1 c* v6 |! m4 z( h2 X
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 y! V5 |+ D' f0 q) }( |
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
; s7 I, M9 W" _- T; h* q5 C5.39.217.77:8898高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
' _1 w# b6 a# P# ~5 }) D5.39.217.77:8898一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，+ D3 l2 \- S/ N. P+ m; _
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
u. q+ }/ J! o! I, f: j# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞的膽固醇減少，公仔箱論壇( V" B$ Z/ i; E2 n1 { T6 M
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 K% m1 v' ?/ N. @9 ~- j( Q, O8 t
而柳橙汁中的葉酸成份很高，tvb now,tvbnow,bttvb: t; F# K0 @ @% y2 T
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% a$ I9 D4 G: K' O4 W
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，* }$ e: O9 I; ^, @4 N6 m# G0 Q8 B
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，8 Q+ Z A# M# X& f
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5.39.217.77:8898: C6 a- h, a# P8 m( l8 N& L5 n
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
# ~7 g7 [6 Z& O0 ^看看有何不同，讓我們拭目以待！
3 `1 X5 b4 E1 g- P+ K" M( ]8 s【要長壽別忘蕃茄】1 L. I3 w3 Q0 X7 \7 ~
蕃茄是義大利料理最常用的原料，5.39.217.77:8898$ T! c1 L( g( N7 G
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，, y- }" q+ Y. S) v
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，+ ]* d% k8 u& `
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，5.39.217.77:88981 e3 c' `6 [7 s1 n" G/ j
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
, o0 I1 V# \: H& O* H, Z ~公仔箱論壇來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
G* W% \" D9 u8 gtvb now,tvbnow,bttvb他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，公仔箱論壇" S: ]% o) R: V# E& h( o" \
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. s( l* F* ^: h- P3 s3 R
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 `( A/ I& |) K
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
% G1 ^8 f3 z6 L8 ]' e5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
+ R$ W/ g' `( P6 vtvb now,tvbnow,bttvb其次，
- E% e3 c% Y# D3 I% H如果您受不了新鮮的蕃茄，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 Y1 `2 t @( Z* r. h! S
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，8 C# P( R, Z2 c) s
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 I) {( a" ~* Z+ X' F2 f8 _2 Y
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
% r& B7 m- r( L0 T: }6 L還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
' P a: F- l: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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. q+ z" g# v+ }+ Z★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★7 q, u3 B" U' Z) z5 e5 c8 C& p5 K
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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