返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 顧心臟,從減糖開始

顧心臟,從減糖開始tvb now,tvbnow,bttvb2 |, J/ l7 ]) _4 t

, |0 D) u9 S5 J! r/ Y* X8 [tvb now,tvbnow,bttvb
康健雜誌 2010/08/30 5.39.217.77:8898: ]+ z7 g5 D% g! q

$ r5 A2 B0 c. V
tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 L6 p7 b  E6 S
吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖,現在又多了一項罪名:提高心血管疾病風險。
7 ^4 d8 a9 y6 x9 utvb now,tvbnow,bttvb

% w. Q5 g# s/ |6 |3 Y: D) Ytvb now,tvbnow,bttvb
, x; f) F* O% F+ {( ^
5.39.217.77:88981 Z# B' H* R/ i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 }* [9 d# G, ~  j6 Q

你知道自己一天吃了多少糖嗎?
# G& p( A6 j7 w! Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb

6 E/ l6 k$ F0 t, D) j" P! |) U- ~. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ X" ]- ]6 k; x  S; J4 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ |. b  O9 a. T
早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶,晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……,糖以百變化身充斥在生活四周,刺激人們的味蕾,也帶來甜蜜幸福的感覺。
: I& e( t9 `# ]6 W- m

! J) C# f8 n8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" X+ B* L/ J! f7 m2 L
5.39.217.77:8898" l7 C6 o0 G4 Z. Y% E/ c+ O
不過,這種甜蜜太多,終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康,或許有人不服氣,辯駁「我沒有糖尿病,吃糖應該沒關係吧!」但事實上,攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病,對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。
4 E/ R4 D9 e- Xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% |9 _* b- T: n9 e+ g$ C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T! a$ e: `; v, P8 Y4 ?! s
# R3 s# e( i9 O+ k) v3 c
添加糖提高心臟病風險 5.39.217.77:8898' y8 k1 J+ O5 t
5.39.217.77:8898- Z, I% J( m3 r, h4 {

+ b; P/ ]2 \' o8 R6 u+ \0 g% G* l0 [2 z2 y' b7 p  P5 ?9 l" N& K
吃糖和心臟病的連結,近來很受醫界關注。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I" m4 e+ c$ h. X

  `: }% _+ k  ^; E
! N4 [2 W- I! M$ W0 j+ O% f公仔箱論壇5.39.217.77:8898) I+ v+ t$ E8 t) D
一篇發表在《美國醫學會期刊(JAMA)》的研究顯示,攝取大量添加糖(added sugar,指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖)不但讓人變胖,更提高罹患心臟疾病的風險。 5.39.217.77:8898' G/ Z" i. S% t  n/ u1 h
5.39.217.77:88987 j9 z8 B- C! F3 X* N8 j$ M$ ]

/ _! H! n+ h3 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 d8 H+ e7 m' W
美國艾莫瑞大學醫學院(Emory School of Medicine)醫師暨兒科助理教授佛斯(Miriam Vos),帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食,並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類,其中,攝取糖分最多的群組,平均每天攝取46匙添加糖,最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 7 \& d% J$ `8 l7 {
公仔箱論壇' X) I7 r6 ~: k+ R# @2 j1 n
' {7 @0 t2 M3 h  m2 G( [7 |3 r8 |

4 ^6 p, L/ p; a. o+ U; I. @tvb now,tvbnow,bttvb結果顯示,高糖分攝取群組的受訪者,體內導致心臟疾病的風險因子較高,包括三酸甘油酯偏高,而具保護作用的高密度脂蛋白(HDL)偏低的風險高達3倍。
3 ~* ?8 m; ^5 x. }公仔箱論壇

9 p$ U7 F# p+ c$ j+ {5.39.217.77:8898
1 |0 q" A1 D. R; A  x: X) b1 ]' Q
! T* L, P& ?  F# O& V: b, L正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高,攝取糖分也會影響脂肪,」佛斯指出。 ! ?( A8 Y7 v# U% H
6 q# |0 q8 f7 K0 F1 t  l8 A4 j' G
公仔箱論壇+ {9 O. Y& e5 U: B7 b" v

* ?) H8 P$ e: T9 Z# E人體細胞的「糖化」理論,更加強吃糖和心臟病的相關。   R& x. U4 N( o
公仔箱論壇" K! ]0 Z- n& Z& ~5 _0 n4 Q( I
公仔箱論壇$ {* a  H% Q/ T1 t7 r" P9 p5 S7 w

" q( a+ t1 l& Z* vtvb now,tvbnow,bttvb科學家指出,葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應,即為「糖化」作用,過量糖分攝取更加速體內糖化運作,使人老得快,也促使脂肪堆積、導致身體發炎,進而提高心血管疾病風險。
2 Q( i- ?4 \# w/ V4 M  otvb now,tvbnow,bttvb

: p  Q2 n5 P: K; _# }" U2 r5.39.217.77:8898% X0 H* U  Z0 C- e
5.39.217.77:8898- x( }8 z# p! n' I
因此,美國心臟學會大聲疾呼,為了心臟健康,民眾應減少用糖。
6 s% \# v8 D/ J  A- e4 a公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" |4 \7 t, g$ U/ ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 Y4 B( V5 N9 F) x

) Q& G4 `6 M+ n& W& \. |5.39.217.77:8898為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森(Rachel Johnson)指出,男性每日糖分攝取應限制在150卡,相當於9茶匙(1茶匙約為4克),女性則是100卡,約為6茶匙,如此可降低高血壓和高血脂風險,進而防堵心血管疾病。
+ d! @6 j7 m0 r& k# Y& \3 W5.39.217.77:8898
公仔箱論壇* u) ^# y, Z5 Q) B7 ?; P

. z. E7 S6 Q7 }& [, H( N7 d; r. d
# V. C6 n  \0 ?/ B台灣糖分攝取愈來愈高
. ~. w- T: k( L; x/ }* u8 e) [
/ A  t: o5 q! V3 D% U2 s

, w0 d$ M1 e, h  t, U4 [
0 w7 H* O2 ?' y+ N/ |公仔箱論壇台灣由於飲食型態西化,糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 tvb now,tvbnow,bttvb: I6 ?) a) r: n- D% h/ g
公仔箱論壇. F. n0 r2 c  e
# t' n# E7 ~8 x( ]" g1 }7 @

& S; ~; [# y8 L4 H/ A/ a0 B從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪,20052008國民營養健康調查結果發現,成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍,也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料,其中又以1930歲的年輕族群最愛喝。
2 E7 R( }; m) A! [  u4 v: B$ N) ~% i5.39.217.77:8898

0 q% u: {: E7 G# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 L, d/ A0 V0 |

5 [4 @0 ]- P* l, F進一步分析受訪者腰圍發現,經常喝含糖飲料的人,腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍,由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標,背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ O$ Z( T/ S4 F' Z7 {! i6 ]) l

* a* y' U/ }0 w; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' Y$ [- g* M. Y

& s  c4 ]  R7 e- a" w除此之外,國小學童更令人憂心,營養調查顯示,孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量,相當於9茶匙的糖,已達成年男人可容許的最高上限,超過小朋友身體可承受的量。+ ^8 t0 ]7 v+ d5 c
 如何維持自己和孩子健康,避免心血管疾病上身,「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃:
! i7 i& d1 i' S$ _# G2 n; P5.39.217.77:8898

. E% ?: w# \* Q/ T6 ^: B: x公仔箱論壇公仔箱論壇+ s: a2 Y) |- X  f  w
減糖計劃1:慎選糖
" w3 t5 d' {/ `2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
減糖少熱量,先從選對糖開始。
% z! l8 f; }6 ^+ o1 \( r% Q
5.39.217.77:8898; g) ?" F  s( s& m2 j0 e

  ~2 p- r# p: g4 y: g2 l, H1 G蔗糖:居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖,差別只在精製的程度和結晶大小不同,攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。
! p" J$ L2 U7 N公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ g1 f! y3 o& z* h
公仔箱論壇. C5 v: F+ f+ H; d1 X9 V
果糖:1克提供4卡熱量,和蔗糖相同,但由於果糖的甜度高(見下表),在同樣甜味的情況下,使用量可較蔗糖少。# _9 P, V0 y8 C
5 r0 z9 Y$ X7 u; F- S( u% S
; @  n7 x( \# g' p0 ?* t
由於果糖刺激血糖上升的速度較緩,過去被認為是取代砂糖的好選擇,不過從心血管角度來看則不然,因為研究發現,果糖進入人體後會繞過肝臟管制,直接進入新陳代謝,形成更多三酸甘油酯,使人胖得更快。
: d1 C, j2 H7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& y& R- g! o3 J

: U, J9 ^* h, i  s4 N8 ^1 @tvb now,tvbnow,bttvb含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿,熱量高,真的很糟糕,」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。
: s% F) ~, h8 T5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

+ _7 s- N/ M/ x
3 O$ y% I/ e  C; P% M7 M" j- G5 w代糖:種類眾多,共同特色是甜度高、熱量少,不過價格也略高,台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ W- a9 c0 N$ z: _% M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& J8 ?, Z( {; h& _6 `
7 E7 ]5 p# z3 u0 s0 |- P
目前在市面上較普及的代糖有糖醇類(山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等)、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品,居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。
* Z2 C0 n5 L0 S7 _; T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) H" c) b1 m& S5 [; {2 I
公仔箱論壇! I) O7 }- n) y! s- q4 J6 S
馬偕醫院營養師趙強指出,醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性,且沒有怪味,較適合烹調使用。
3 ~7 \! f5 o1 W2 d  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 e  t/ m5 g+ j% H. D  b" Z
寡糖:功能類似水溶性的膳食纖維,雖有甜味卻不易被人體消化吸收,趙強指出,寡糖可促進腸胃中的益生菌增生,常被強調有健胃整腸功效,可適量補充,或取代居家常用的砂糖和冰糖。
8 b5 T8 n3 L& a& R1 Z  \  P1 [% Z公仔箱論壇 不過,他也提醒,每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同,如果吃了有脹氣、腹瀉等不適,最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。
+ B5 j9 ^8 h. R8 K0 E+ _

- M' d# _- p* L4 wtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?3 k8 y: }: ~9 R2 x5 Z% u: s0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該選哪種糖?7 n" {3 F5 ~2 g
1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出,黑糖精製程度低,仍保留鈣、鐵等礦物質,蜂蜜中也有維生素等養分,不只是空熱量。
4 \- }. M6 k* J- o; {
5.39.217.77:8898& M; N$ m5 a0 k8 J2 @7 j. W

4 n4 W# `1 S# s5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群,或嗜甜卻想降低熱量的人,可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。
2 u; L4 p, x5 A% l9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" ?0 v4 ?6 t0 M9 l' A, Y$ l

3 D/ D) h3 {% K3 a, U減糖計劃2:從小就要培養清淡口味
* G% S" T0 m$ k- F- i5.39.217.77:8898
減糖顧健康並非一蹴可幾,專家異口同聲表示,應從根本做起,戒掉嗜糖習性、培養清淡口味,尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣,減少含糖飲料和甜點攝取。5.39.217.77:8898& q( f  A" _9 b3 r& J8 \

) w& B8 ^: O( y) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* I6 Y+ z  t5 u' V8 N
怎麼做tvb now,tvbnow,bttvb$ H( H* f! Q8 ]* M, y- I1 R" W! ~( y
0 u! ~3 W2 ]* `3 q- ^' C, I

" Q+ F! I8 @# g! V+ y) _, Vtvb now,tvbnow,bttvb1•家中不放含糖飲料、甜食tvb now,tvbnow,bttvb! b2 n7 G3 R* z1 q- k
趙強營養師說,減少甜食的可近性,讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。
) T+ H  t" j* A% u* Z: V9 V

; i" T& E! j) d: Y- v* L! P/ m9 J
* ]1 Z9 J9 g- y. h/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外,沒有方糖、冰糖等常備糖,兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食,喝白開水就能甘之如飴,「甜食在我家不是常態,偶爾煮個綠豆湯比較甜,孩子們就很開心了,」他笑說。
6 T. c. b  m2 r

7 U# @+ S3 m7 X9 s  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" u; N) c: X8 ^
2•「混」出健康美味公仔箱論壇% u. v  H: Q) R8 c* t
善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配,可達到減糖目標又兼顧可口。5.39.217.77:8898( M" B8 _, j" B* [8 T2 a3 x5 E6 L
公仔箱論壇" X( b: V9 E3 ]3 R2 n( R
tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 @7 M9 ^: m
趙強舉例,一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳,營養價值較調味乳高;煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥,甜味稀釋卻吃到更多穀物;豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖,增加孩子攝取意願。
8 _7 e; C. a6 X3 K2 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 }1 Z5 }* O! _) E2 R  h/ x; ?
3•做甜點,放涼再加糖6 X! a' H0 O; I6 v- R9 G
實踐大學食品營養系教授徐近平指出,食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關,同樣甜度的東西,在室溫下感覺最甜,這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖,放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議,別在高溫或冰涼時加糖,最好待食品回到室溫下,再酌量加糖調味。

0 p( y5 e- T5 f! N6 y
0 u& r( L0 o/ |  ?tvb now,tvbnow,bttvb4•從「半糖」開始
* B$ V+ Z2 _) O; G1 S5 G% r$ c對於無糖不歡的人來說,很難立刻斷絕甜食誘惑,翁慧玲營養師建議,喝咖啡或手搖飲料時,減半糖量,仍維持少許甜味滿足味蕾,待習慣半糖口味之後再繼續減少,如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望,慢慢馴化味蕾。
0 |- ]4 Y  |9 i9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

' D5 W1 z- R5 _! N  w5 Y6 D, M/ C$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 r& W: t1 q0 [2 ^) c  h
減糖計劃3:從天然食物中找糖tvb now,tvbnow,bttvb. C7 j. U3 o; W2 m/ C- y, Z
善用富有天然甜味的食物入菜,能有效減少添加糖的使用且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類,營養價值較高,對於人體代謝的負擔也較少,徐近平說。tvb now,tvbnow,bttvb4 P. ]* j5 f( c* Q; |3 [

; e% [1 f7 m: y6 l) i" A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) a1 m+ k+ P1 I/ R- A
徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法:
1 M) f" ?+ R5 G+ T2 ?: S
公仔箱論壇8 u# k- [3 f0 D! O* j9 K" g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t4 D* W! F  F+ C5 b! B/ p" A
蔬菜類:洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯,愈熬愈甜;高麗菜也是口感清甜的蔬菜,因此孩子普遍接受度高。
' H5 d# k/ E# @+ k' g2 Z" x' D
" D: ~$ ?6 I+ G% P) u6 s9 [  K+ R
公仔箱論壇5 y" e% C" z. r' P
根莖類:南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材,不必加糖就能釋放天然甜味。
# Z8 l- s# T4 C" `3 R" P/ }- H# E/ j5.39.217.77:8898

5 E; L) W; k0 h$ `9 A! a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?' _( \1 t1 X+ o5 Y
水果:西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高,單吃或入菜做甜點都各有風味。
3 j  o( r: K5 ^& A: f0 J* V2 ztvb now,tvbnow,bttvb
- S+ L5 K. _7 U( ?3 s* s1 Q/ o; a

: H, j: `, x0 y& ^, m5.39.217.77:8898中藥材:紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。
2 d5 U4 [& D) w0 @' i, ?! Wtvb now,tvbnow,bttvb
. g) S  F8 C/ C5 Y( l, P/ S

, r" H3 ~$ y* m公仔箱論壇肉類:去油高湯、海鮮食材有提鮮效果,可減少添加糖使用。7 n. }! L& s7 m$ a# M9 N. S

, E% `4 Z& l( y+ Z0 F* U1 |" htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 n) @( f% h. h8 X
香味料:善用富香氣的調味料,入口後可分散味蕾對甜味的需求,例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。# m  w7 O- K( g2 t7 t% \

+ e$ q/ Q0 S8 t! R5 a) G9 |- L5.39.217.77:88980 P& W" I' E& D! g* E
你吃的糖有多甜?公仔箱論壇1 M8 W$ U( B6 g2 w
以5%或10%的蔗糖溶液定為100,當做甜度標準,則各種甜味劑的相對甜度為:' g2 Q- N7 S6 a6 Q' J
阿斯巴甜---20000
8 @; @& s/ x' @: k9 e公仔箱論壇醋黃內酯鉀
---20000
+ n1 a; C( m, [' }tvb now,tvbnow,bttvb果糖
---115" d8 M7 O5 i6 i8 e, s7 V
蔗糖
---100tvb now,tvbnow,bttvb' g. z5 c: A  p' L) k
蜂蜜
---97
( T1 l6 e2 Q$ Z1 }5.39.217.77:8898楓糖漿
---64tvb now,tvbnow,bttvb! y* t% f" Z5 k' h: t! y# {
葡萄糖
---64TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 z3 C7 V/ K8 r# k# `" c% z. ?
麥芽糖
---46TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; s) Q4 ?8 Q$ z# Q/ ]/ y2 [
乳糖
---30
: \8 c. A  d" j5 R/ w0 a6 ^tvb now,tvbnow,bttvb(資料來源:實踐大學食品營養系教授徐近平)

3 _  x: x! J5 @( u5 X' `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o2 X* m1 b' z- h- {% k4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1

評分次數

謝謝你誠意的分享。
如同糖尿病現在已經視為心血管疾病的一種,tvb now,tvbnow,bttvb: [2 c1 I# W5 p: o4 v4 _& R! ^5 E6 s
所以不得不小心
返回列表