活化大腦，輕鬆應戰！
* S1 u0 g3 l' Y' q% U m7 m5.39.217.77:8898容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
v5 _9 Z" J3 n' B- p: v10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力
% S9 X4 I0 S6 x1 w- g ]# C0 B- O紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
# D$ d3 X2 T$ M7 ^' `4 @公仔箱論壇每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
& `' R+ T( G- {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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6 F3 X/ b6 W: S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t7 G' W2 J0 I: X+ Ttvb now,tvbnow,bttvb◆培養急速反應力7 h. c4 n& U S; V- _
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
! `4 S. v. V# L8 k7 }0 Q喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
+ G- k. p0 i7 H7 ]9 t背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
6 B# z4 y+ v) L W0 ~6 s& y& d5.39.217.77:8898- X% ?! }! v( D3 ^( A3 [
$ s3 d# }, m8 {( V, \" J, `8 Y2 [◆生活裡創造新經驗
% Q' s9 m+ \) h" }/ ~一成不變的生活方式會扼殺腦力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ J0 b; g+ s, I5 ~0 q9 P
破除生活慣例，創造新經驗。1 ~: Y$ N) M& f' e
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" `' k3 K; U& O0 u
旅行的意義在於開拓視野，
; x5 N. y( h7 _7 I聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
3 g k0 f6 z0 k3 a意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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. r/ e+ j$ _5 k+ W* _◆用音樂放鬆心情
" }) N* r, A# O! A/ wtvb now,tvbnow,bttvb據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
/ r6 b" }/ |* G雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
- o1 x. H/ |/ x9 _7 \8 w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，8 p+ ]8 x* ?6 k/ {+ `
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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◆吃對食物讓大腦維持健康 tvb now,tvbnow,bttvb! C& a1 o. d- w0 a
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、tvb now,tvbnow,bttvb8 d% i3 O1 A, a* q a; o4 f V+ x
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。tvb now,tvbnow,bttvb# _) k* }1 L" f. H1 a( n& b
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
/ c8 z% J- X* L: O1 C6 F( k公仔箱論壇並且增進記憶力。
9 I: G% E! u8 k% `. K( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! x! l$ f& j
& w* ^& X4 V' }# s& p+ s公仔箱論壇◆閱讀是全腦運動 5.39.217.77:8898/ z+ `2 T% O0 H
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
' A: y2 ^2 d2 L/ p5.39.217.77:8898因此，也可以提昇創造力和想像力。5.39.217.77:8898, F$ {) J7 T: N; ]) C, H h+ ]
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/ x/ T7 p8 N+ h/ P" `/ O公仔箱論壇◆啟動全感官經驗
0 `: r+ l( i: u- \, t' o' \. m公仔箱論壇專家建議，啟動多種感官做同一件事，
W4 g- @' }5 s% l) u! N5.39.217.77:8898加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
9 ?( [: D+ r& y5 C; W0 U0 ]$ d5.39.217.77:8898避開大腦預期的模式，5.39.217.77:8898+ \: y% @4 ?& L5 K. x: I# _. o' m
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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: z: p. B8 I/ n& H- r◆運動讓大腦年輕 6 k) V% B2 v7 {2 f" K
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
$ d6 p7 x; h0 h7 C" W. b7 C1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
1 l* |) _# g: h% I0 i/ T0 c5.39.217.77:8898不讓壞情緒來搗蛋。
4 w" i* ?6 T! x9 O- A: {* Q/ s [把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。公仔箱論壇% H/ G' N3 b9 K9 d
y2 `8 N( A: q+ q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' d. B- d% H2 l1 h+ \
◆留白思考
$ r6 H d0 k$ L0 m1 ^. b; U5.39.217.77:8898專家建議，不管再怎麼忙，
$ n3 p5 A' v% w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，5.39.217.77:88982 z9 L* g1 r! W- P
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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