澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。tvb now,tvbnow,bttvb$ \ s+ J+ V& D0 {4 X, y, S
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參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。5.39.217.77:88987 M" m! R, Y/ m9 o
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這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。, z1 u1 ?* {, ~* f5 ]- v6 a! X
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, V1 a" \* U( p6 g" @$ R3 e) J( [公仔箱論壇網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。公仔箱論壇0 Y$ J4 t9 f: G5 C% d8 t. f
# p9 D) |* q- L" ]: t0 w* w5.39.217.77:8898這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。5.39.217.77:88980 n0 `- H( R: q- Y: U8 c6 s% O
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$ v6 I" x$ Y6 F6 f5 e9 U公仔箱論壇調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。. w1 m# @, F6 b+ Z4 p1 W6 D! [
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運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。
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發表於 2018-6-27 02:28 PM
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