[健康資訊] 檢查你的氣血是否通暢

气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
  i2 N7 Z- h2 ^6 J
　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A! p) u4 q. P6 ~+ N
1 L! T& e. T( B/ Z) ?" E- l9 ?9 v+ A3 T

　　自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断： / G& E" o1 p/ ]7 s
9 H- M0 ^! }; H- S. k" n
　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;

　　2、脸色苍白或比较黯淡; 8 c# [. H0 m! b  [$ c
$ ]' q  @! C/ t) f
　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;

　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& L% L$ y: ^" c: R( c- m& t! `

　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;

　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛; 5.39.217.77:8898/ ~9 g. U! F6 I" r0 x5 z4 t

　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点； 5.39.217.77:8898& q! F! Q: l4 x, N( E

　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。

　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。
* z4 f2 u# l8 t) f5 G( V
　　气血不通畅导致疾病：

　　气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： tvb now,tvbnow,bttvb9 c; w; K# R( Y0 ]) r, y& @0 M
" v, b9 t% E, c' f: A1 }' n
　　冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 V1 T. u/ p9 G9 `
　　心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。

　　高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( W7 E# X) [) T) x1 L7 Z6 E1 B

　　肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 $ x' ?; p. b7 B% `
公仔箱論壇/ ~5 T' e: l* J; b( e2 a
　　肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。

　　脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 5.39.217.77:8898) k% H+ ]0 T) a' Z
: ~6 F+ r& V+ o' Z/ \
　　关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( H! V( T/ L' j
　　肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 o$ h( C1 Y# l# o' z, N& \
5 R. u9 y( o! n$ e3 ~
　　老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 W  i  T. _
　　如何应对气血瘀滞？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 L6 n2 }& V2 b* @) `. ~7 W
　　药物治疗： * d$ C9 \" j$ f  X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" m6 M1 B& S& E3 k; A
　　解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 : x( P7 H  Z4 U: [3 X, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# e) H% ?3 `' o* o" j
　　食疗方案：

　　1、川芎煮鸡蛋： 7 A7 F) P& j/ x* e* z* Z0 P" T; M: H

　　组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。公仔箱論壇1 ?) m1 S. k& }4 y

　　制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。

　　用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 8 T2 S: F8 O" @' k/ Q3 ?% X
5.39.217.77:8898$ W$ g- u$ T8 ~
　　2、黑豆红花饮： ' o. x6 V( {1 B. g

　　组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

　　制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! [4 g' f7 J9 z/ \
　　用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
　3、桃仁桂鱼 5.39.217.77:8898) V/ {0 ~% ~5 n3 P2 d, I: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: |  t* Y8 S
　　组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 tvb now,tvbnow,bttvb) o2 x- D  @: P4 ?$ j
# a* N9 |, G: B  h# n
　　制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
1 W& X5 s& }( o' d9 s- U3 p
　　功效：活血化瘀，除湿通窍。
( t$ r# o& N* i- z9 O
　　用法：食鱼喝汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a. Q: d* E' t+ Z8 w9 n
公仔箱論壇4 q! v/ C) {5 b- T  O
　　4、刀豆壳散 ) g+ A6 o. `( v3 e5 x* Z

　　配方：老刀豆壳适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 o5 @/ p) F
公仔箱論壇; N3 ?4 C7 i% v+ G3 P
　　制法：将老刀豆壳焙干研末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: q9 `- c( w8 s

　　功效：和中下气，活血散瘀。
" c* n+ p7 M3 b# C
　　用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。 5.39.217.77:8898  P+ z  A$ y* G/ p1 t) @+ G! N) M/ {

　　运动方法：

　　中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 8 X/ n/ @. k* f$ P5 n2 Y

　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O( m! X+ b+ B( [) l5 {: \
( [  f9 A1 R% W5 C% j
　　如何选择体育运动 tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ {  D9 K9 l2 s1 A- \1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R! W+ Y6 p" `# T% s" x
　　体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P: w) k- T9 {3 N5 m) H

　　青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。

　　我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ p; A5 ~2 T* o

　　泡脚小贴士： 2 J# S3 k0 [7 Q* v* e9 F

　　气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： 5.39.217.77:8898# X6 b1 ~) x1 _4 l: F8 E8 }! z

　　黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克
5.39.217.77:8898# }! n3 f* j5 E) F
　　以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: A* [2 G) ~8 X5 ^$ E
tvb now,tvbnow,bttvb- e$ f( b' C. A! L& a) k$ F% y; v7 K, u
　　这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

　　提醒：
公仔箱論壇- }- S$ x. A2 Y* _
　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
公仔箱論壇0 E9 t, P7 Y6 o/ R$ z# _; ~
　　(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。公仔箱論壇- E3 Y4 _% O3 R8 T$ q

　　(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 I- p3 j; V& ?3 n
　　(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
公仔箱論壇( Q! }& a. Y7 ]8 y
　　(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 : W" T% E' [& D+ n' o
公仔箱論壇6 i5 J, Q# P$ l* l! b, F. q6 D
　　(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 $ f( T3 A* f; O: p
4 F' n# X1 b$ L& s: o2 z2 Z
　　(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 ~" P' c4 W3 P% w% t! N

　　(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表