材料
1 w2 _9 X' Z/ s1 d( _* R. o3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇8 _1 L e. m6 p
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醃料7 L8 ]8 }7 i1 D8 t
鹽/生抽各 1茶匙6 s; k$ D7 q! g9 r( N H# q
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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. P4 S* d" q0 [. t5.39.217.77:88982.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。+ |- m- {/ R5 G, v3 E1 F5 e
+ e- J% g: _2 n5 n. I3 k: t* |+ L1 `3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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% d: ^$ W* y0 `4 R$ a! w& [tvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, |' `6 t3 A+ U
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2 l' @$ \$ {% c4 ?( Y8 Y公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。6 G# u& M) Q$ l* D8 f O2 y
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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