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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙公仔箱論壇0 `9 T/ | ~2 Z5 N1 R
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& g' a, C; h+ ?* X8 v& p) p, K! U/ \tvb now,tvbnow,bttvb1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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0 h5 N) i8 @1 J8 z [6 Y) F1 c Z) t% h2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 L. K" b, v# C
( b& W8 t1 ]4 ?* e公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。5.39.217.77:88982 ~* R* R! S" L0 T
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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