反手高远球技术要领
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; m$ I9 U6 G6 O% O: ?背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 U- Q+ m4 s1 H' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：
" P& ?# t$ ] jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i2 M/ A3 i# r: u$ G
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' X0 i. I$ I8 A% j5 H
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
3 l& f- r# s% `tvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
! ?: z- {4 p/ X( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.77:8898/ Z0 X: y( W" O: m p- e. z% [
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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% k! C+ l: g8 W! R; F( Xtvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；. g1 g8 h3 Z+ j6 v7 Z! R2 X# F. H5 S
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ T8 L8 R9 k* U
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
4 K1 b" W$ I7 W! ?9 s5 t5.39.217.77:889810) 体会手指的力量；
4 o* p6 v8 E* X, w* L11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
8 X' e3 p3 m& T$ u& y7 ]12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；3 I+ R5 |, Y, r! Q" [+ a
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
) \: I' F; |1 K$ v: h14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇8 P4 w: t B: U w; V& s1 \, ]
6 a1 j7 \+ ?0 q% }) Y7 R5 u8 _) c8 O) A3 Qtvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；. L9 q2 c) h/ A. [3 M# W
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 K4 f: ^- H; _17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb- ?; h. f& _2 ^7 l5 v! q+ a' T, s
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
7 Q9 Y& i, |" a5 [tvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
l3 L. ]8 i3 a: W- a/ Y1 p- {5.39.217.77:889820) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；7 s7 t0 A/ {+ K( s2 v% ^
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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