反手高远球技术要领
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, y5 H, Q3 R6 u! E3 W jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
! }' \, y/ y7 l9 `3 D注意事项：; Z( k+ Q+ |, {, w, s
1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( u0 U$ G9 |" {: ~3 W9 ]
2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.77:88987 ?# n; K B. v+ b& X
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
! S9 e: ~0 o' J+ C# w9 b: M4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；& V- f0 t4 N) `" K
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
; }+ ?: R, V* D- Z, b9 ?6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) p0 {+ H, K7 x# N
2 y: M- Y9 D% \. R. C% a8 O: Z7 ntvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；
" I) D# x0 `+ A4 G6 Htvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb0 r: t* B4 _4 Y0 O+ k% p& u. ? x
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；! ^$ w& W% G- `, K" J% B/ q
10) 体会手指的力量；5.39.217.77:8898& B( d$ b8 n9 S, R3 v$ F/ \
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
$ m; H. J* z+ l6 t: c) j8 l& d5.39.217.77:889812) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球； m$ @2 `; J1 Z2 f$ C' `
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb- @/ V! J; p/ M
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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+ O8 C e6 X5 w) c15) 集中一个点发力，击球后要有制动；$ L# O1 P% F/ D# Z8 ^
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb& ?, D& ]4 ^- C! P
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ {0 n8 X0 h! V2 l4 c: v" _' \
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
2 C3 C6 f ~* P公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5.39.217.77:88982 ~+ \+ f7 O3 i' n
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；4 U s) t/ a* Z6 y v) _/ v& ?
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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