反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k5 Y1 O$ H2 [
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
$ |/ k6 I& O' R3 R注意事项：
' L1 C8 x9 e: K0 h, ?9 Ltvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
) a$ y5 z, v5 B! p$ x公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；
; A$ G3 s1 f, p: N, m0 S9 H1 ytvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
/ C. }% ?/ \8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb' S' v+ w N8 G1 s) u9 D
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； $ ~. E+ `6 V- H% D7 W
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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, i. I* |$ N2 T' u/ B7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb* T/ N6 ^, Z$ `* [/ r: [
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；. z9 C! b5 o6 ?
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 A1 R$ D# x4 l0 q10) 体会手指的力量；5.39.217.77:88988 \. N8 m1 N$ q3 W2 y e
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；3 ]0 P q" p6 r3 N0 y1 q4 l$ f
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；# u5 d/ r& t" \& {$ D8 ^5 ~
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；* H" _9 J# E( r4 K7 M! `
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' d2 A6 \# z( {
. v1 Q0 F% b% [8 h& Z2 l2 ~+ i" Q公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇/ O3 C* p& U) b2 O" M$ @# h
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 E- m& R2 R' g) y. X17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
$ J, X& \0 b% E/ s18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
+ \5 r/ f6 `% L& K: F6 e" f19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇/ d* W$ Z# i4 ?; Q4 M
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
% @- Z( h* B2 T. M, Btvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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