材料+ j/ h- K- q, B% Q: I8 N0 r
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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2 M7 m) s0 Z/ r% P8 ], JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! L- _* @1 r8 d3 X; d! F( d( b
做法
+ C2 {1 P3 m: ^% K0 H( s5.39.217.77:88981.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ |6 k" P3 {' l# `/ Q7 n. r
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。5.39.217.77:8898$ k S! g" s# O: C0 t2 ~3 o2 y$ I2 E; J
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。$ Z7 n0 e D/ `/ f- A( ~" I/ Z" G9 \
; t# ]. B9 B. X5 M* j公仔箱論壇6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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