讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:8898, E7 ]" {5 e: Y) U6 q
& `3 U# }" Q1 P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( ^) O. v. P$ h7 K" Ntvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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, ^# {5 A j1 O6 j9 N, ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88988 l. h9 G3 }2 z5 \" v
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2、養狗─可以年輕1歲。
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5 v8 A: q) ]; l4 g) `: o; [5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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1 I; x% }6 ?, v+ H; g: D y5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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5 L( n) {, |+ B4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:88982 A; _3 m9 X2 k1 |6 G
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 @1 \# O6 o& s: M, E5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898" R6 \9 u( k# O! ~; W* n5 h7 P
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6、交朋友─年輕2歲。
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. ^( y4 n q& \9 F5 r公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:88984 ]# Z2 w F- w0 E: r8 C7 C- K! O
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7、大笑─1.7歲。- }. X( S8 ]& P2 v. X) T% ?
6 m0 K0 d. i1 L3 S3 f& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
$ M) o/ |7 V r5 i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Q* g, Q: J7 g8 A4 B$ \: A U9 T1 {, [
8、上課─2.5歲。
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* C. q" v* |% [! C* q9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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4 ?' t: Z6 k/ |" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 h" }+ z4 b, S, M
- ~6 S W( E& G. r4 H- Q0 v& E這是一項不錯的健身運動。
4 t1 i. V4 A/ s9 {& V( p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb L! j% }- j: `2 H: O/ B
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: }( n3 C. n1 x$ e# C2 ~1 s! ]
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898( ?8 ~1 h/ O/ h) f# o9 C
, ~9 Y% n; ]9 l# w: u11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb# J {8 N! s3 s' W. C
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 A, ^ B8 R& y( P2 q
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 ~: w* S6 h Y$ x7 z+ U: h4 T13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 F g$ M: w: K7 l! b5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898% Y1 j6 d8 o9 X* T
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。" S+ b, Y; k- k1 Y
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898. }/ O) l' X3 R; K; o% O6 i
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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