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[健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88987 H4 `+ J2 I1 B, r8 x7 _. \

6 a4 ^$ m* D" b- U- g2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l1 V" _) h1 h

1 B, U) b1 Y: K! v: r3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88983 ?& Y. M1 Z  e# E+ F

& |% [) p& u8 H; M. ~tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: u$ t4 p7 ?' G

) t4 j: e5 I* Z5 Q) S) K. D強迫運動,因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88983 ^' c' e7 L# m4 j/ p4 U8 [

7 t  y4 x& ]' Y( q1 k5 S9 Z5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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. F3 ~, m8 s/ S. D5 Z5 B優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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( A1 W. H, J5 B9 ?4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇; z/ D6 I3 @5 i0 _9 {9 `: ~

: ^9 [& l6 ^, ^tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: ]2 O! u9 R8 r5 v6 M) l

6 m6 p0 S0 P- Otvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898' Z( z8 t. n3 V! k) l. X
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6、交朋友─年輕2歲。
' E' h: _4 _4 y+ v3 B7 m  \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N+ y6 t0 [0 R8 K
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb" `& ?" }" x$ Z" D7 f9 h
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7、大笑─1.7歲。
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; T9 r: W2 q  f( m  i' p公仔箱論壇常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。' j1 B1 ?/ p" A1 f& n& n$ n6 r

: _3 y3 E, v8 |( ?0 M* c公仔箱論壇8、上課─2.5歲。$ u$ T/ y. v7 T1 ]0 U
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學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
( V+ e5 w0 G8 M. }$ K7 }, j: D6 R# stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 I- ^/ V% U! y, ^5 s
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 `, R& L( x6 b
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這是一項不錯的健身運動。
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+ @0 \) V. p5 ^. B- jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* r- G& z$ |& b

/ {6 k( @" ^) z: F6 Z; \7 C公仔箱論壇應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇. `5 x9 P' d: m$ _% {. B/ C% q
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11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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5 O0 i9 |1 c4 V. o$ s1 n0 _12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) S5 R1 V5 Z9 s* u( y1 d9 B" g
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食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898& d8 K3 Z& }! l" x1 L

$ z& v0 p( B3 e% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb; |1 ?* ]: |  {  A& O1 N7 l
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研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb& B3 X# Q! i1 e1 u

: P* C! A( c: f; ~' n% d5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
: o: V4 E5 E" p: i) f  RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. ^2 E* k' x) _  j* `+ e+ p0 ~5 l
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
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評分次數

  • gemini338

exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
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