讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88987 H4 `+ J2 I1 B, r8 x7 _. \
6 a4 ^$ m* D" b- U- g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l1 V" _) h1 h
1 B, U) b1 Y: K! v: r3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88983 ?& Y. M1 Z e# E+ F
& |% [) p& u8 H; M. ~tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: u$ t4 p7 ?' G
) t4 j: e5 I* Z5 Q) S) K. D強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88983 ^' c' e7 L# m4 j/ p4 U8 [
7 t y4 x& ]' Y( q1 k5 S9 Z5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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. F3 ~, m8 s/ S. D5 Z5 B優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( A1 W. H, J5 B9 ?4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇; z/ D6 I3 @5 i0 _9 {9 `: ~
: ^9 [& l6 ^, ^tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: ]2 O! u9 R8 r5 v6 M) l
6 m6 p0 S0 P- Otvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898' Z( z8 t. n3 V! k) l. X
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6、交朋友─年輕2歲。
' E' h: _4 _4 y+ v3 B7 m \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ y6 t0 [0 R8 K
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb" `& ?" }" x$ Z" D7 f9 h
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7、大笑─1.7歲。
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; T9 r: W2 q f( m i' p公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。' j1 B1 ?/ p" A1 f& n& n$ n6 r
: _3 y3 E, v8 |( ?0 M* c公仔箱論壇8、上課─2.5歲。$ u$ T/ y. v7 T1 ]0 U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
( V+ e5 w0 G8 M. }$ K7 }, j: D6 R# stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 I- ^/ V% U! y, ^5 s
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 `, R& L( x6 b
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這是一項不錯的健身運動。
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+ @0 \) V. p5 ^. B- jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* r- G& z$ |& b
/ {6 k( @" ^) z: F6 Z; \7 C公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇. `5 x9 P' d: m$ _% {. B/ C% q
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 O0 i9 |1 c4 V. o$ s1 n0 _12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) S5 R1 V5 Z9 s* u( y1 d9 B" g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898& d8 K3 Z& }! l" x1 L
$ z& v0 p( B3 e% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb; |1 ?* ]: | { A& O1 N7 l
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb& B3 X# Q! i1 e1 u
: P* C! A( c: f; ~' n% d5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
: o: V4 E5 E" p: i) f RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. ^2 E* k' x) _ j* `+ e+ p0 ~5 l
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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