讓你能年經又活得快樂的15種方法& c" @! V/ U) R+ N
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1 E, q, b+ D, Y: ~+ rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& O/ v& w: i) P( w7 l
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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/ V) e2 H" r2 y5 B8 a; O( s5 l主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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9 h5 m4 ]2 h& J- K1 Z C+ k# Q2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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6 B) F4 M3 t" W/ G' A1 btvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j j/ Z x5 X+ Q; |* I7 E& V, o
1 u8 B! p8 T# | R/ }. w5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇+ V2 `; A0 v7 K% q8 O Q! G
/ g% o2 K L# _8 H @9 C8 \tvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 n( k0 X4 s2 h X; T+ q! N
/ B4 l, q4 v r" h0 {6 ?tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb( z* s) e, C& M( k
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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6 w+ Z+ P F5 f9 z$ P5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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) f3 g$ F7 q0 A4 o% `; k) M0 Otvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% h9 \) }+ f' E* z. m
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7、大笑─1.7歲。
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* u0 E) U) q4 Y) X' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb# d x# t# E3 y1 j8 A! ^* @
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 o% N9 h' n6 Q6 I+ ^5 m8 M y
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇) {. }8 c6 m9 n
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這是一項不錯的健身運動。
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# A6 I: t' u+ J10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 b- ^& T) O, T, g+ n) D
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# S. q. [" f3 Q6 R7 W
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ k! w0 e, ]2 ^
4 {8 V$ `; x) Y7 q+ L! u: Ttvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R* T* O. k+ j' v- h/ n$ Z
0 \# |+ o; R9 Z! i$ Z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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% d1 s! l8 ?6 P# x14、運動─年輕6.4歲。
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4 T& f4 i3 E7 M! Q8 s" }. [一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ p7 C; {! L! s& I
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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