[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，$ q$ m) w; a' O$ z5 D. C+ S# @& {
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，1 _7 r7 [1 |( r! {; v& p$ `8 V
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，+ s& l. P4 ?) ?0 I, T7 D; C% B0 y
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 O! b0 _3 E; M9 v) y

2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ! H7 O/ p  I: N( L
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。1 |) c4 o6 w  y: b" w& Y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ B0 D8 S, n9 B0 A' C1 q  D( X
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77:8898; t1 i0 D; r4 z8 S9 B! P

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, e" M  I: I  V. G% `
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( y% }  I2 L6 H: J1 l
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb) u/ e1 d% [2 t( d1 w
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。   z/ o8 Y. F6 w6 a! i
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 p2 T3 n5 P  h- g8 C% s
可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。  ; j' D, e- E* c! m

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.77:88986 ~& K/ ~5 V- F$ L! R9 S7 {
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 3 z/ c: o, K6 U) D
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 X- v- ~" K' a
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 s+ e7 }* U( Y. k# f- e
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ j) O- Q9 b9 S( e# H8 o
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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