1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W O! v$ R6 |2 D
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
/ n5 N7 C. h4 b0 l$ {- O+ |tvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
" g# y6 J+ f# B) R; ^7 x既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
1 s8 w( o$ N, h3 P2 t# H公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F- U$ e( z0 h ^7 M* I% p
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 7 V6 X- P. e/ A
4 E" f# C9 k3 H: u: Htvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇) O4 Q9 ]( s8 h" q, X5 l
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
& h7 m' `3 o' g( f) x公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
( |5 G6 h2 Z( b2 c5 z! wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
& T/ v, U7 p2 ?6 X! [公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，5.39.217.77:8898. }& @( O5 m5 z7 m. t
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
& i( g+ s# U! d, z/ k2 z. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& X& R. e/ Q R& k' ~8 A6 G
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
E p0 G# J% V* s" u$ c. H公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
) h& ~$ W7 b/ Q5.39.217.77:8898具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
! D5 Q3 Q$ ~3 X: P; E公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 p4 W; r% v8 _4 f$ P
. o8 w/ Q! R+ ]* K( j0 [5 }# A公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.77:8898' C! ?0 j2 s4 v/ |$ E5 Q& P" _
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，7 H+ z. N1 I2 |7 x
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
0 ?8 y- B5 Y9 X. p具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:8898$ R6 b& `/ C6 O3 E0 R- S# e- j' M
; g t6 j8 O9 |' Atvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- D# d( w1 K5 Z' V( s9 _& ~
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、( g. M, { ~: g" ^- L/ q
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
0 V6 v( y& B0 z1 g( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.77:8898. v$ f1 m8 c9 G( Z" e& L8 R
9 S1 t; n( ]: C, R/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
& m+ m& b' b: A, P. ^+ \7 [% E公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。
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+ a- U: j2 |+ `: |3 ? 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% e- G- V4 D! E
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.77:88988 R0 t2 F) C& M" @, y0 e
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:8898' C/ X/ w! w I- b2 ]7 _7 |
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
, M7 y- C7 u/ Y: n4 f+ I在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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N& E6 ^0 @. u8 M* r 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
0 H1 T; R" n$ R9 w9 `5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
' [& H7 L7 Z% L如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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