1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，* |/ [ K- a3 p; g6 y
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，5.39.217.77:88985 G r5 `/ B/ F5 [# A4 x
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( u2 X3 G- ~2 Q
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. s9 Z1 w+ v
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q0 @, I! E! d: [3 U) j% R
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb, b8 V2 |, [, G# ~/ G( K
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇 A0 j) I; z6 j) i1 q' `' C
1 e- \6 u0 \$ i( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
7 M* g/ N7 F0 [! o# U* F( z洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
+ Z* M: t+ q! }# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
$ _2 R- U7 i$ r) ?5.39.217.77:8898大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
' w! u I+ j0 |- V) r( ^! qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
$ N. e* \8 p+ L# W* Q5.39.217.77:8898故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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# P, H1 a0 K' ?6 f) G) ttvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
4 ^+ o' ]. G1 \防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 N7 O& T5 k7 K/ e. ^# ?& }5.39.217.77:8898具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
2 S4 ]' l: Z, e7 s1 _$ p5.39.217.77:8898增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
; a$ @/ x( \# O$ ]5.39.217.77:8898一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
- E8 `( Z$ L( N5.39.217.77:8898能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇& \; Y* v& \- U/ o
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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, W4 A Y. |8 }1 O+ y5.39.217.77:8898 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
$ F& a; S9 X) T公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇. h* U/ c# z% q4 t9 X8 }
Z2 m8 U' y/ R( z9 ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
: X5 [) P- ]3 r* N+ S5 p5.39.217.77:8898延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
& A7 K, Q# [; x6 x: v1 N( U可謂“腸道清道夫”。
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/ r3 k5 q/ D0 T8 d0 A 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，% n& ]; F# D1 ?- T# _8 O: k
也有降血脂、降血糖作用。
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& A8 w* U; n& l. M1 F) `: R4 J9 itvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. o! n4 s1 ~ N2 n5 A5 z& u7 _0 ]
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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4 L- m6 s l# [8 d5.39.217.77:8898 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，, |6 K/ s% v; \4 r
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 I* b' K& p7 U* Q6 n, S
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。" }% |% V4 H9 d! K
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W7 h$ M" M! m; {$ {# Z" d* V
6 [) ^4 d" E" c" T* U3 n 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ V! l- c" g9 B5 Z+ {) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# S; ]$ t+ a A! k8 h如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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