人類的十個最佳時間 !
6 S: n& c! C' ^' w/ l3 u0 }) h- y; L+ k+ t1 M
●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇( S2 [! t5 w# T( Y `+ `# _+ w6 E# @ @
7 J, P4 W' ^* E公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: ?6 S2 ^+ \+ G9 D1 {' L t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
7 d7 H' F. |) t8 u8 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S" ^- C6 [; e2 f( K5 q
●2.運動的最佳時間5.39.217.77:8898% u+ e- J8 {- j
公仔箱論壇 f, z% B, Y3 c) K+ y) c& M
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- z9 |+ H7 ]* O* ?- }. x因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 w: h& J+ j0 Y$ b0 U1 n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( X* t' V. f8 ~# j& h
2 S. c- c! y" q- v●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898" `% E$ \( I! f( Q
! b* b( X/ R0 |
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 U9 h" v& ]3 O& ]5 O# d) }, l. N+ q- z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。: N* @# I" x8 Y4 b
; |7 d6 U! ^8 ]8 ~/ Htvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. c2 \" i' n6 k: b6 W4 x' p
公仔箱論壇% B. Q: v( t: {( w
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ G1 V0 U5 M. S4 X' h* i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- @- Z' [* ]! }: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 p" b" t1 }+ P" P$ P7 R5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 B6 y% ~" U2 u3 a
; D2 D. \% \# K2 ]4 [●5.洗澡的最佳時間
D# b0 F) j$ C, D" qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 q1 l7 A7 r( X z1 m$ O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 I' n& k( ?9 _5 j# K7 E3 E% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# E4 J" u" K+ t+ j
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 u9 V# l* v8 I% j1 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# q" g X2 h$ c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; _& y% l( G5 r4 H5 E2 i. ~$ {4 M1 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, a/ i* T+ J2 t% i: t) ?* H) _5.39.217.77:88986 M' T+ C: X+ |
% V k. ^" a1 J" m3 b. Y. s公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
- ~4 S$ x$ L. P+ L5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' ^( x: `5 j( f5 S I1 a: C* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇3 h1 j) d! R5 _& X# ^& ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ g( {5 S: s! b) R1 Q6 |2 |而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:88984 E" v- Z7 ~' r9 D
( x9 e$ b$ _6 W! @7 h
●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88980 X, \" u! E1 O i
- d7 f' l# Y& c) H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 z% \# _ [+ J' f6 v( h0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: N( T4 a2 i7 J
! J( d; O( m$ i. I" W●9.護膚的最佳時間# e4 c" s+ c/ r" [
5 d: @; d S2 i. m5 x/ A; H/ o% t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% U$ e. V* W4 {; A9 U: J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898% h1 P& F W6 E. Q8 _3 a- \0 {
+ P# u& a* j& H' ^5.39.217.77:8898( L% O1 M- F- ]3 v* i
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88983 D# b4 a2 U* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! v* z& O) g9 C6 D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，3 [) w) t7 p, `- l+ o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb" D, x, n7 ]8 h& F( |+ Q d, }6 c
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
