人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb) r0 h+ d* r& K" p% Z0 P! g
9 [3 M3 i5 H. ?0 T0 }) t5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898& _+ ^$ E5 m% V9 R; R
- d5 ]! q7 z6 W& Atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# i* r' W5 W, \0 i5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 `& D k* E; F9 i6 N- B5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( N5 c1 ~; W& }2 ?: b
●2.運動的最佳時間
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# p* ?9 B3 p* G1 ?2 Z0 h公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 w3 y' Y R; j, b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* d2 b9 i. k* `1 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 k! c* _$ R" O9 F% b7 k7 e6 [3 e
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: K+ k$ N- Z4 ^
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 z. t6 i2 t6 d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇 }0 o& @$ O8 b$ e7 q
# Z9 K0 T6 N& y, Y, y: B5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% i* x5 s% E) _' ^. j' i# j) F3 v
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& k, t3 ]+ e. f4 S3 j9 v, T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ @0 Y0 h W6 A6 p: Stvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。) d$ a* v% J" Y" |( @- \$ U# G# r
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4 {! H: @& q, S+ [, y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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( ~. C9 | t. \" e% `( P7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; R% G$ s3 ^% F; }
5.39.217.77:8898$ O6 O: I0 ?. ^
●6.減肥的最佳時間
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: y4 v/ F7 E2 ~" z- k4 n' @. [) v# b5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" J: h6 w, n- v B! n G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- z' V v- K% {, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L( `3 S7 {! ^
5 r# U, [) y5 o- F) t●7.睡眠的最佳時間
# {6 i, p/ f P1 R/ A! E7 f. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I Y' l& q! i( z# b8 Mtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& N5 K4 q" Z& X3 m4 S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
/ S k( i* U+ M# Q8 b而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) b# {; T, p g7 W( a& K" D2 T1 s
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●8.刷牙的最佳時間5 |# L0 Q' \4 d6 q
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898 N3 \& D" {* k5 Y: T) d- m0 o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' s& }: ~6 Q
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ h# M \. n! K
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 s) t# v c( n! s" Z u7 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* J! v) m! |' c
2 O k* P* F# p0 `公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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3 ]$ B. _4 X2 _/ q! I飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77:8898) Q: B! M+ e3 A/ B6 d0 W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，8 P# L5 T8 W% Y& h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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