人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇% ^' |; @* R( B. ^
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. E5 m/ a( _# ]# u4 r* @/ S# b
' I" Z9 a* A1 b- b3 }tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，' P% b3 ]; p5 ?5 Y2 s' H2 ?( u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898% u @3 r" O% G+ O
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●2.運動的最佳時間
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" S G# C, P7 P/ }3 s) y/ A8 Z: Y在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ L0 _% J+ n! b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; Z2 L* H( A i) m- Q( t- l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: H' i" j% y$ J" v$ m0 | Z9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 h6 t$ C3 G5 Y& |: n4 V2 J4 p6 d
●3.吃水果的最佳時間
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0 H7 T8 L8 w2 i* B4 |1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& d# J& N1 T" atvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898: }: S0 N5 w |% D/ g
$ d8 O+ h7 I* i3 X8 f z公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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! F8 b& y7 r/ I$ o _8 I6 c3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 m- R5 L: R: ?. v- y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# ]% W/ _) K* ? W; P/ n5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 I" a9 V! J$ C- j- Y% U" R2 X5.39.217.77:8898●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇- \, N: ~0 O" t, n6 b
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 g# X0 Y+ h3 c' X! k0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l9 `7 e4 N$ [
. l2 ~% Q' e. |9 k/ I3 q. D% \飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: ~( y7 e$ d4 i+ f6 y. H5 P9 k) d' o2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ R2 a- }7 t* m●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 H& W) I _6 j* W' i# c9 i晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) L n" ]6 t: k9 c而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 h, x, Z3 ^0 l$ Z
1 ^: U3 P4 ~' V. _1 _. [5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 ~6 A& |- P3 T* ]( H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 R2 a# X" d% R4 L1 j* Ytvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
T$ ~7 C! z1 u- m2 U* z! m1 T) \$ h iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e' p) r& h3 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 D) f! L3 }- O. ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 u v, ^6 N5 e3 M9 r" @; o% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 C6 l/ D3 T- G' V
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 O& a1 d) V$ B7 N: i/ y5 F7 l
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77:8898; y- L; W B1 H. C, U7 s
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:8898" E W( T% U+ a5 c+ @. r% P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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