人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇8 P1 O3 P) f# X7 v5 d
5.39.217.77:8898" f- r: j3 w" W5 I' [& c
●1.唸書的最佳時間
$ }6 e- m$ D$ a5 D# L# F
, y. a% S( l9 w. B ~! xtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; `+ Q4 j5 R5 ]- Y* q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( E0 u+ z( B$ |+ X. H( |4 N8 a/ J% W6 G3 r/ p
●2.運動的最佳時間
. e& N4 R+ L' w4 d- z公仔箱論壇9 V- t/ Y0 c# W# i, s) J* ]" x( o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇! P5 N3 d# }( V6 ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 N: h5 g( d) x. W! W" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 Q8 }/ k0 [ x1 `$ _0 l& q, l
5 E0 N2 y; x0 m: a1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
* O3 o0 B# k" x5 T; U6 u8 Y- ~
2 _% B& q) [, }/ R& j# F* t飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ f+ T2 R' v( a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。3 S: a$ m: c$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 \/ v* [% s6 z- r. i1 o
●4.鍛煉的最佳時間
$ ?6 ?3 V s4 {4 N1 K& N! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |/ S9 z4 H, S {公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# s# T3 R7 v% q2 y, n% b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 j3 n5 D8 D; I" I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 ^7 v: T5 J& H4 o# Mtvb now,tvbnow,bttvb( M7 G6 x, y/ B o" j9 G+ O$ t/ t
9 h/ y: E* v) D7 w DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
9 v. T6 ^9 j2 i! Q+ l( Y8 E( |% a' U. \5 Q6 j: C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 N. ?* O: L' w4 a: T n/ T- T- g7 J$ P
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇# m6 ~% ^- q4 c- Q( L
& a( i, ^7 i" W4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 G/ ~ ]. `, r) Q% {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 {7 B/ K/ C& f& l( r- N
- }1 b: ^. n1 r0 w. V; } _. U$ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 F4 k! s, o9 t( ?" l
●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898' b9 Y* G+ p# z3 t7 l; H
公仔箱論壇& [% W1 |) y, D2 [* q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. e% S) a; j8 d6 I6 e# [) x7 H晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77:8898 `" ^# J$ S0 A6 \# m
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; ^9 S' P& r `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# z% z; L" B& R5 H! s, c
●8.刷牙的最佳時間
. ]! i$ L1 F1 O) T5.39.217.77:8898公仔箱論壇- y( V1 I- |# T+ u6 q2 A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! {( A6 E7 n) F3 K5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 t8 F; @2 `& \$ {5.39.217.77:8898, r1 B1 n4 f% Z2 I+ ]
●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& x: F" D$ y. c0 H4 \
M% T: G1 _2 F, v- D9 Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& r) ?0 Y; U1 y3 Q5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 A# c* b! j" [, Y0 r! Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Y! S) [7 ]: w1 f6 G" e& P+ ^# E
~0 }+ b4 ?% t. t5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ^6 S8 @+ I8 N) E. c5 y
- W c8 F4 b$ T4 \tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. Z2 f$ P9 Z0 K3 D P5 P公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
+ M$ L1 O2 q8 x& ]- P& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
