人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* K) v9 l. w* g) V, l
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●1.唸書的最佳時間
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& I" D' `' h1 @* ]/ k4 j公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，6 ~: d; S' \3 i8 k) F, t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e8 R/ I2 B. Y, U$ e* N
/ _/ L" d4 p7 N2 m2 z在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' n3 C: W1 O3 G! t5 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 y1 A/ f: Z, j+ I2 J" O) _; Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' V+ A% E$ p8 m) t) a●3.吃水果的最佳時間
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' L" z+ v2 @$ O6 f3 ]公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 @- m3 Z" y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898. k6 \2 c8 m7 X' c. ]/ j/ n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 q) `: d1 j F9 |5 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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# z9 y1 N" {8 M, m( J1 S1 Q晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇$ q9 k5 V5 H) e& J
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●6.減肥的最佳時間1 B! x) ^( h. @9 \& V
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 I, y' M, ^1 _公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ x* l, a2 m$ D% c, W公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( k( S! P9 B, n# V$ u) [& Q4 L' Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77:8898, ?3 x* P- m. o
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:88981 B; g6 M- E$ y6 @) z- m9 P
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 |% l9 k U4 c- D
9 {" H7 `. X& g應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( M+ q l! i5 _: M- y/ k公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88982 k3 T. I/ M" A7 F! f- F, t
% m* V+ s( C' O& f, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間! D* [/ [7 j' ~# @/ v
! }* k1 [. {6 v# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 r& A5 D1 o- r& D$ v$ F+ u5 h- Etvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 S" s% z* R5 F1 e9 _3 ?
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0 j3 X* k0 O2 u$ M+ T* r公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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3 ?" o7 A Z+ e. p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 x& a, ^4 X; \3 [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 o r9 h4 |& N' ^) J
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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