1. 垃圾食物( E* C, z6 z3 [; Z3 ]$ ]! L
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
8 S6 ^# I" }# u; b5.39.217.77:8898乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
# n6 v) E; y" p. etvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb w1 t/ Y, t+ F2 } B) i
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77:8898- D& _# g, R. [4 e/ i7 z
和礦物質。
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2. 過量的咖啡 m* [. s) y! U% M
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象- r& m0 P W/ y2 i* ]
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
! N4 w0 f; M. V& }: I L; r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! m8 j" p d, c1 T4 P' q喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
. b& [0 W& Q$ _1 h; H5.39.217.77:8898美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇* Y/ P0 j! D% b+ t9 H8 j" I+ [
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖公仔箱論壇3 q! C+ [8 Z+ g; O. }
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb y: X( x: A& ~' g7 \1 {- S2 [% B
累。
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5. 高油的食物5.39.217.77:88981 ]; a. n3 Y) z8 _- o" a
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
' C& L/ e8 j) ltvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與+ ?2 [2 n" M; d4 G4 N
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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