4 p+ m! ]; ^& E$ T4 o0 S+ f辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
0 @! d7 Q2 ?5 c8 a公仔箱論壇
1 |7 z% R6 c" L+ @, d, a% Z7 y4 ztvb now,tvbnow,bttvb飲食禁忌1：保溫杯泡茶
1 X( _% o9 u qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
! |* h' t0 [" _2 ^. h
. m& l. e# O$ ^5 _- p0 r5.39.217.77:8898飲食禁忌2：不吃早餐
8 P' b$ C# c" H7 A8 V2 v% p& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 g/ k. s: A9 A
5.39.217.77:88987 _5 E. @0 u5 _+ r, R
飲食禁忌3：愛喝咖啡5.39.217.77:8898# Q; I: h6 P: H1 C R6 ?2 \0 y
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。; k; _7 `! v' T/ f0 J
. y: R5 C5 N; m7 h' M( a, l" l; {/ ]飲食禁忌4：飲水不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ U$ d+ C6 F- x$ L( u- Z
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
$ Q2 r% \7 V2 \" a# a# Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ ^, t; a- \0 Y+ |6 _5 y
飲食禁忌5：餐後吸煙
, X+ \0 | W4 ]* E' ]' w, r飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
1 @5 m( S& F$ c3 j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: N. h- _7 x- y6 ^8 D
飲食禁忌6：晚餐太豐盛tvb now,tvbnow,bttvb% u& G& ^0 e" [5 l* W
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
* G( Z: J0 H% G! e! Q! _. m. U5 f N( w5 R
飲食禁忌7：進食速度過快
3 K. w7 c/ Z4 F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
0 F8 l3 Y9 [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ ~% c4 B! x2 L6 W
飲食禁忌8：宴席不離生食
+ H9 X/ G7 b: Z5 {3 d/ s) X5 ^5.39.217.77:8898三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。% F! `) I6 A* r
' U# ]+ W6 i4 W8 x7 n% y飲食禁忌9：水果當主食
3 B; w" E5 Q5 C; v0 \# @* l; Wtvb now,tvbnow,bttvb很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
- A8 Q# T, Z! ?0 k5.39.217.77:8898
! C X+ `9 M) o/ a5.39.217.77:8898飲食禁忌10：過度飲酒
3 Y: f) q5 \8 e公仔箱論壇最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
; x! {6 b3 m% E2 [) I! ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 v4 c9 B; h( Y7 R) P
( G/ n! D" M" G* q# Q+ L |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 