材料tvb now,tvbnow,bttvb# }! U1 U* n) R& j& b
+ Z8 ?7 k6 B1 N4 E; K, m1 n洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:88983 B# q ]: T# K) D5 ~7 @1 S$ [- K
9 q- X) N; X* v# b- ^4 m+ u9 b% ttvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
1 ~9 _5 A6 n2 T- B公仔箱論壇' s7 S l4 B0 N9 l7 }
水 1杯
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3 x5 j! l% a; ]! g月桂葉 1片. O" i8 j" j- ]; q1 d4 X0 y
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克7 A+ u2 A3 F( r
- `/ C V8 x9 X- Jtvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- S; v" d+ R& ^1 T
/ E- [% j) ? B Q6 ~5.39.217.77:8898鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 e* u: P- A E2 h% x v# z
( o/ `& D7 ?- p4 A r5 B公仔箱論壇鹽 適量
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) @" `' Y1 ]- v0 _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
- G. F: J4 w4 a3 F9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S7 w' S) Q5 T) E" Q" Htvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:88981 @, B7 }; i# m4 v/ t5 h7 p
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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1 Q; C- W, u3 a& O& S! p# Atvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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$ t, X/ S: w- S# t. w. {# X3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。+ Z; P e! i) N% {3 h1 X
! L8 `) O% V( otvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5 r; q# ]/ x6 r v1 x1 j/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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