材料2 N' `, G, W. S" w' ~
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 W" B8 W( m5 l
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青椒（切絲） 1個公仔箱論壇5 p. Z5 G3 D% x) O( O* I( L; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' f. g: e+ ]8 s& |
米 300克公仔箱論壇3 F8 v5 o$ s5 z/ f/ e4 a
2 H7 R( p2 n. k( B7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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2 E5 E4 }6 }4 j番茄醬 1杯
9 F5 `5 P8 D9 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 i" ^; s$ g3 _
水 1杯公仔箱論壇2 I+ \9 l6 Q) E
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月桂葉 1片公仔箱論壇6 F* j8 h& j! ~* P2 @% r4 E
' A& n5 u3 P1 G" s0 K; [+ |3 Z公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. T* Z. _* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! G, U: \8 F6 ^4 z% |
中蝦（去頭及腸） 200克* Y) r( _: W, e$ a6 ~3 @- O I4 @
, {7 t7 _; M( a3 c2 H4 w! I. K0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( }5 N8 W8 f( K
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鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: I9 u3 g, ]7 M" T
$ a; Z B% W4 a0 E" |鹽 適量
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胡椒粉 適量
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1 V7 l, p* ~* j4 l2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A! [4 `3 h. G- J# v! t
8 j ], G, U) {' w公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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/ i* k3 m }% C. S% [ w: g5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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- _/ y ~0 Q3 t3 b5.39.217.77:88985. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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