TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 `" w, t1 ^ b
! t& ]; P- l: l H5 Q) Htvb now,tvbnow,bttvb隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
7 }( ]/ k4 A) w8 h3 j# k* h" o9 m; a8 g. s7 X% \
7 P( n8 Z5 g: u* N! e7 ]: P1 {公仔箱論壇鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
" ^. G3 L* H: g" a+ G7 X$ g L( k* O, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& a4 y6 q( v0 j' B! ]
7 |* j& P9 z/ Itvb now,tvbnow,bttvb然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。+ v- u' _! {2 S' b
公仔箱論壇$ q; O" q4 b( j. e, y
+ ?, n% C2 r: y; F% z5 H5.39.217.77:8898一、營養價值鮮奶最高
, b; s0 H; _. M5.39.217.77:8898
7 p( Q! z# T/ u$ T6 q4 z6 y. M8 x' v( W, q. g+ ?7 t
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
, F3 X2 A. m) W2 Z- A+ Z; Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ v; t7 v& F" c x
+ ~( f: a% g7 ` K# _! u3 L
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
2 Y$ `5 N2 `4 n) ?% \: t. Q3 Q: S
4 r! M2 S c6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: U# g1 c9 F" | f* F7 U
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
. }8 t' B8 y' N+ G1 T9 i# x- c4 x: L
公仔箱論壇 D0 J, x& r6 S/ ?+ ]! g" f
二、保健功效平分秋色$ O8 `, o0 q2 `7 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 D, [) ^9 M; o, ^; ~" c7 l
5 F& C1 q) ]3 ? U% W( _, M
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
4 X$ g0 n7 d# v) V- A7 Z. u! ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! r( g3 T5 I4 d
$ n) Q( H N6 [: v3 |/ z酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。" F5 n7 A, Q2 J% e) C" `4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 ~5 U3 y( g4 z1 l' _# i: Y
5 Y" G" W' v% |; ]6 `; D
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
* ?+ t( V m9 G( L: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。5.39.217.77:88986 t2 _" e2 o5 E# E# q' g
5.39.217.77:8898- _9 O6 |3 E# J1 {: D
# R6 B2 M( _: V' ^% O公仔箱論壇三、時間選擇各有不同5.39.217.77:8898* W' N- C0 q- f& J4 _4 {
- b: _ G' x2 W. ^& l. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 c# `7 P- S5 o2 z+ L. S
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你0 G* E. `" V' l% u* i, R- Q8 i. [/ u
5.39.217.77:8898' L- W$ m+ x+ G& J _+ _& ~" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 r! ^ ?! g) u' j; o
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
: M7 U" ?6 ?2 f. jtvb now,tvbnow,bttvb
2 \* K% c i1 b& o0 y" y) G( S公仔箱論壇3 A& Z( f. M) C6 _& U! E
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。7 s$ \# O$ l" X" u4 R$ Q" W u5 A$ j
( e( }2 }" Z) x& Z f# a9 s. l
" I1 Z" j/ s# [5 ]6 Y0 U/ W0 R5.39.217.77:8898習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
