[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇( r. f3 V6 ]$ k* g

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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9 }" J; Y0 ~; _+ h* |# o( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。0 A2 U, U7 c, p0 h7 E  m+ {7 k
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  x" G, J7 S0 k公仔箱論壇4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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1 o8 \7 b  H6 \5 \6 qtvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.77:8898& l5 t, I9 Q8 z4 F& o; c+ z
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3 |) c4 p! [5 w% a7. 應節制飲用含酒精類飲料。