[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
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& X! l& U2 c  i2 y2 \% N$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E- A- I- H+ w6 i# h9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.77:8898: G) l  r) D/ R/ U9 c  u5 n' z2 c1 W
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& q' z2 }6 C  U8 j$ S8 D3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! H/ B' U5 g- y9 r

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9 M% V& d" s: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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0 m+ `$ J9 z5 G- j$ S9 D公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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& A9 S* F0 n8 G9 p3 E& D" atvb now,tvbnow,bttvb7. 應節制飲用含酒精類飲料。