[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。/ x3 z0 `7 k# T6 A7 t
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B2 _  I  l. l" U# [
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。2 _' X+ X+ G: a. B0 Q/ a

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7 u3 g4 l& R# O% H9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。# w. q' X" o& I6 F$ l

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3 E  N3 ^6 h3 b1 \! `* ?公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。