[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
" d# G, E0 X; T# e. _5.39.217.77:8898
/ O1 `9 r1 h0 p# A8 [tvb now,tvbnow,bttvb
" Z' N& U+ s7 b- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。+ w9 M1 U1 h) @

- B& ?$ v6 T; ]& D) gtvb now,tvbnow,bttvb! U2 K6 K1 x3 o. W. F, P) K
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb/ `! j' G0 }+ w% D3 [
5.39.217.77:8898, m$ l4 X4 [8 G. w! s& [- n
tvb now,tvbnow,bttvb( w+ o2 P+ T0 {) u' s% n
4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
) e4 x1 {. y& \: k. E7 A% E) c, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' U3 z" ?0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 V  }* e- f
5. 限制食物內的糖份。5.39.217.77:8898& F2 X; u/ f9 d; t2 V' I
5.39.217.77:8898( J7 T, v6 h8 ]3 G
5.39.217.77:8898. h! M1 O4 I5 p% N3 P3 k  M; G
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。, y$ X: V9 I+ m2 `
5.39.217.77:88988 W6 I+ I% r& a7 ]' r: ?
tvb now,tvbnow,bttvb# V. b* R) J) T, ^8 i% B
7. 應節制飲用含酒精類飲料。