[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:88988 [* A) ]1 _7 r

( r' ]* v/ B. Z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d$ q! Z! j8 U5.39.217.77:88982. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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. c' E3 V9 T, U6 L! g; ?% _* {5.39.217.77:88983. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4 E5 x# ^0 B, X0 u2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。7 _, w# e# m& B5 A9 M+ s  z
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# F7 d" A6 x* x+ J* F3 G5. 限制食物內的糖份。
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5 Z4 W/ X, A' V! F, h( i3 P5.39.217.77:88986. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。# `, d  c. y: Q; R& c1 Y
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。