兒童常見的6種睡不好
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1、入睡後翻滾:這不一定是疾病的表現,但說明他睡得不深。 tvb now,tvbnow,bttvb) i0 ?2 ^( l9 O6 n
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對策:根據以下可能的幾種原因有針對性地解決:睡床有不舒服的地方:白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜,從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受,而翻來覆去:腸道寄生蟲作怪,如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂,使得兒童睡眠不安。
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' R) o5 k1 w: |5 }9 Q公仔箱論壇2、多汗:兒童新陳代謝旺盛,產熱量
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大,體內含水多.皮膚薄,皮膚內血管豐富,容易出汗,而且兒童神經系統發育不完善,入睡後交感神經會出現一時的興奮,導致多汗。 ! W7 Q6 w( Z( G: X$ x6 w, l
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對策:僅是出汗較多,就不必擔心。如果除多汗外,還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀,就有缺鈣的可能,應及時就醫。
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- }* Q' H$ o% r7 f- n5 k3、磨牙:對於換牙期的孩子,這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起,對牙齒組織的損傷比較嚴重。 & X, e8 p/ Z5 |+ B3 B% K) B
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對策:調節不合適的牙齒咬合,緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器,睡眠時戴在上牙弓上,可以控制下頜的運動,制止磨牙齒的動作發生。 : ^/ v' Q+ _3 c# a! Y: }# n
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4、尿床:通常尿床是由於發展滯後引起的,隨著發育,相應的神經系統成熟了,尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出,1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
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0 c1 s7 X4 C- ?& d. w( l' G1 W對策:但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染,應請醫生檢查一下。另外,焦慮情緒也會引起尿床。
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5、夜驚:夜驚經常發生在入睡後1~4小時,孩子可能會坐起來,磨牙、睜眼、尖叫,幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出,夜驚高發期在4~12歲之間。 * V2 v! k3 X9 ?1 j2 F+ N
: {% p- c: K3 @3 o& w: }對策:極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒,這樣做只能加劇他的驚恐,應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 tvb now,tvbnow,bttvb& K% d: H8 ^/ i# N, M6 ~# A3 y
/ K2 z. p b/ T6 Z/ R5.39.217.77:88986、夢遊:夢遊是從沉睡中進入半醒狀態,一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 A6 @) T9 R- g2 m
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對策:最重要的是防止他受傷,把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷,就不要再問他。 公仔箱論壇9 p% u* z2 ?! i$ G) N4 {4 X
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對於寶寶來說,吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示,很多兒童存在睡眠問題,甚至從嬰兒時期就開始了
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/ w2 T7 I( F2 I5 H5.39.217.77:8898幫孩子睡好的6個計劃
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1、早睡5.39.217.77:8898, {, w8 t2 P; _
, O8 W* T; [. E! d6 o" b9 J' m( V5 ~- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質,能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰,一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
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2、單獨睡
4 a/ D6 n( Z. p# J6 P( \' X! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r! n" a$ V5 S% R獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣,一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間,睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁,兒童整夜處於缺氧狀態,會出現睡眠不安、做惡夢,影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊,以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡,有時又爬到大人床上來,這時不要訓斥他。如果他單獨睡了,第二天要表揚或給予鼓勵,增強他獨睡的信心。 5.39.217.77:88989 T) Y7 k; i8 i1 W& t9 Y: B
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3、不要太興奮" b; H' @* c, \9 ?/ n% E& y5 e' y( v
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晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著,或有睡到半夜哭叫的情形。 公仔箱論壇/ U. y, Q' h: [' s! ]
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4、親子時間% T8 g% Q n+ N, o) P
. o! s1 z# |6 i0 V. B. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事,一起上床。父母幫孩子蓋好被子,抱上心愛的玩具,說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 5.39.217.77:8898: s3 L0 a' `8 }& q- x
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5、不要催公仔箱論壇: y; u! X9 q, d+ T8 t
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應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間,父母抱他上床,帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間,不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺,否則他會因為好奇而睡不好。
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7 B) ]1 ?& Y+ u; F3 W) E) z6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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$ Q2 u+ T; [: ^* u2 l7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們就要以耐心和堅定的態度,幫助他慢慢改變。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 I; w+ T# |) a2 H
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七類食品,孩子吃了更聰明
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護
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