春季的饮食调养可分为三个时期进行： 公仔箱論壇0 Y- `% t8 m+ G& _! J& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 T& d! ~* D! A9 y1 L* _6 i1 @
早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 5 Y- R0 r _/ N z7 W! t( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* c: G- L8 l8 C% Q4 P( |
早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
" E; C0 E/ V: M. \% w3 |5.39.217.77:8898
* T# a. Y+ V* ?& W. |. _" F. H午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 ; p& j8 T/ ], w7 b+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 D& M) J$ v' U$ f
晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 公仔箱論壇+ U3 n6 m* b9 j& y( b
[, M, g* f' C 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
+ T- l1 J/ R$ C/ s- s1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: _* P5 b4 c1 {# j
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如
' |) y4 V3 E$ I- m# R3 [6 f5.39.217.77:8898
) l# q# |8 A6 J4 }4 [% |公仔箱論壇早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。
8 n) l9 t: `8 Z5 Y1 k# o5.39.217.77:8898
$ x7 [, J' d' @* h$ F9 v* o' `午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
" N9 m) q9 n" O& r" m, A" @公仔箱論壇公仔箱論壇2 b4 W* y/ h& [( W; {7 e7 z( f" @0 R
晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。 $ J* e& B0 s' t; S( h B2 ?" j" _
5 m) ~9 J! R) _0 X2 Q5.39.217.77:8898 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) z8 D3 S j1 V3 `" p3 g! }
/ Z! S G& u& \6 {& M 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
| 