五樣好東西
9 v' u' ]! h# I0 b" h9 D/ u& o1 C6 B3 I$ |! T( J0 i
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M6 @; X" N e
為一改前非，將筆記好好整理一番！
. N+ ]( w! t' V z五樣好東西是：
( I4 k' z6 J" \- Utvb now,tvbnow,bttvb4 a0 D1 T/ O0 s0 z6 D# H3 |
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 L, ^- ?/ k* t: E$ o+ D
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。. H0 u f6 l6 a, S
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 @- l. [3 W B$ s) a' e# U9 U
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
0 E8 F0 z3 ~! K, T/ e9 j) mtvb now,tvbnow,bttvb
6 u3 O' S" U3 k5.39.217.77:88982. 吃水果比吃蔬菜好、
; k f( ~9 ~6 V8 ?; _ y' _2 E公仔箱論壇(fruits are better than vegetables)
3 }1 h) W% [) \$ s5.39.217.77:8898吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
) M+ o& e+ e. N+ S) L' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( i: P( L+ j0 u m: ?$ g- C" q
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
$ _) R9 F( Y8 f8 X* s' H& z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( q& M4 v1 L3 F( L# q4 g
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5.39.217.77:8898! Q& c2 v4 p, S( h/ m% n
8 ^! X# R9 u3 R5 ~' f4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
) B& ?" w7 y/ Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q1 D! a* W8 B; J4 ` T! D$ T# @喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
, k9 p( e0 H' r# Q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產, a7 @3 I; t. V: C0 d8 K w) i! N
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 公仔箱論壇( y- P6 e! X9 V7 t& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) a% E2 K# i! }; y c3 p
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) - s. @. U3 Z3 z+ l! f1 U
/ \" ^2 Y4 K. v/ G
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
4 C% {+ m* T1 U+ R5.39.217.77:8898蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! M; ^: I0 H- y- l+ X& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
1 s- m. Z. E2 k以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: e. J. @# j" Z. w& q$ T' N* c
5.39.217.77:8898) c# h2 \2 U4 C- t6 k
- o4 v+ {9 [* [人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
9 o' m+ D% M8 S* w: @( O公仔箱論壇下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
% J0 o+ U" M& K* w& Z0 X) Z6 @) A
7 S4 ?/ b+ H2 ]% m; h1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 6 r Z) {9 d/ ~
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 5.39.217.77:8898( U! h- N% O* x+ W8 c2 `
5.39.217.77:8898! q+ U) y- X2 I
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
4 @; f p2 x" v% L2 G) \定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
8 u6 K8 j3 d$ g公仔箱論壇
5 G$ V1 @. K: X: Q* n# D; w, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)
" l' Y/ n& o1 E$ M7 a皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
0 k! T/ w% b; s+ ~% }% A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \) W F5 l b- E
4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb: M1 z# Q4 d# @0 \
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
9 E1 w; x: z7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5.39.217.77:8898! Y$ l8 m/ C* B
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
+ x; B5 c7 F; e5.39.217.77:8898 |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
