狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& o3 y) K* I: e) {, u
. g% A. F, \- L/ ~) h# i/ I公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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$ `, ?* E& a3 G( |9 Utvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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% Q# r- _( A" a" e% K8 a! T從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb& W4 n+ A* c1 m/ }& ?& V: l" {( n
; |4 ]" ^: c9 Z, `' u中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇' g" U9 C( B/ @+ O4 B. p! F
/ [# ]! l5 g, X* v5.39.217.77:88981.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n J# k, B1 o0 b e6 n+ B
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》/ U5 P/ e0 n7 ]; I6 l8 p" \
" V3 _7 i' l; x4 w7 l5.39.217.77:8898食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。+ b# K1 |/ i- [8 R. T' r, b* L
$ y! |) E" C/ S! x) H做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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( _4 H9 P: s# t/ T7 I/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。9 R- S6 A: J, @7 @& d0 U, a
8 d% q [( z; f7 p% g+ I1 {1 gtvb now,tvbnow,bttvb2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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0 G3 G o# [, q- B8 f5.39.217.77:8898《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。( S) D7 D7 c6 ]$ O2 t( n
/ j+ H! [% v' B( { o5.39.217.77:8898做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 + i6 Z) X+ y6 h! s; ?5 s
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。( I2 s, m7 ]2 t% R3 I. ?0 d3 i9 @
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S& X1 R& R4 Z/ ]5.39.217.77:8898按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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0 S/ y0 m0 E9 xtvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇5 e( k0 N) D/ H) ^' p
. D1 u3 w% L1 g, c2 [公仔箱論壇除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇8 \0 i: M! D" y. n+ a. w* Y9 Z
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步驟：tvb now,tvbnow,bttvb; j' V. D, ^6 p% @7 j- J% W/ L% o1 Z
f9 x0 @* w; u5 P( e, v# c1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇% j' z* N$ R1 G; T! o; ?
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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