上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
2 i% L) d" r" \. B2 S" `& {& e公仔箱論壇
: i- B! U1 N5 Q; R d' U2 R) N公仔箱論壇現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
6 a9 _+ |* k' P& I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 I/ c. ?' E2 J! N
0 i' Y! F+ h% @/ Q- t/ qtvb now,tvbnow,bttvb
9 Y b7 }$ y4 {: I* s; }! C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% }! f4 s" \" _* X* z# f
. ` I, ^# e" p- ~5 r
8 H# d' r: t7 ]; P" ^5 F公仔箱論壇早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重' \" x* ]! U3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# z# a" G0 P, U6 S# T
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
% s0 L4 Y4 }# A3 `- f* M7 n
6 j7 `) K. Z4 P更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
: A$ P- y- u x) M( q% i g1 Z; {. g2 X, F* b0 V6 y7 N
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
* d' e! f4 j' Y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W& [" G8 d$ Y* m5.39.217.77:8898經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
2 z0 Q" ] h) t) c- p
+ }. b& k# r. [tvb now,tvbnow,bttvb
# C/ K! `& ]' q1 P i! L8 j公仔箱論壇. H# A( B i4 m% Q
. Q, ^. l+ z+ B5.39.217.77:8898
% e+ Z1 A* B. L" h5.39.217.77:8898相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
4 \0 ^' p9 z8 G1 V3 Y0 B+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 d. P( i* Q! U5 @
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
