狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。5.39.217.77:8898, g" K( P {9 {! T: ]
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。$ F7 @! x' f0 H/ ]# q M2 b
" u3 s& ? e: Y/ A+ a9 P7 n& ^白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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% L6 O* Z7 Q8 a# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q) t+ h0 A& d% O+ g; r+ t& l6 J3 l
3 v$ G4 \) X; j; _一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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/ E4 S ]! B' P$ a4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑紅護髮 養肝補腎2茶飲# y7 i5 U/ V! p: p+ m% g
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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: F7 }$ |8 \7 W5.39.217.77:88981.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。1 b r, y3 L0 ?. c; N1 _/ P
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& E, e1 j! V/ z( H1 m公仔箱論壇公仔箱論壇* A3 Q7 n7 r' Q, [: U- q! @% t( P, k4 ^
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* V! X0 c4 Q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。" O+ C, Q. ]# x* p
6 }6 {" a/ J% W, X) F, n" \公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》0 F/ S# N N$ H6 R, E! }
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。4 ?# t( K1 t: ^
5 ]5 W7 P4 `! ~4 G$ y0 t! {5.39.217.77:8898做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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; S5 W T0 X( u: h2 C4 x5 C公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 w/ E" D3 d) I% j# s9 E$ J; ^
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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' o: Q4 H8 D, G3 G4 L7 s G D《紅棗黑豆茶／補益精血》0 O& Z# y. Y8 Z: n8 `' S
* n, ]; Z2 ?2 |1 Y# `食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。5 i/ p9 ]5 @- }- h
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。公仔箱論壇/ l0 D0 M2 n5 H. y+ u6 I9 Q( S& j9 G
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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" Z4 _* b) `# G! E位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.77:8898) F! ?4 E& X# _1 j! `
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步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 `3 k' ?, A
; o6 a/ x g2 e/ J7 J5 K4 P1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb( `( ?! W. B* {) H- B2 b
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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