男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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6 I1 ~) ^7 | S1 h* _ 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。7 A" q/ B! g' E7 O9 n& I4 e: w
, U" Q# d6 q* Z5.39.217.77:8898 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇, i" [* l9 z7 v4 Z* ^
, x- |; r- L+ y3 N+ b7 Y公仔箱論壇 2、吸烟酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% S1 [3 P1 B4 X5 Y! @% T2 |) v
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3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb& H! ]' `0 R% R1 r2 V
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5、不吃早餐。
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: n7 F$ x' O% g F1 v3 ftvb now,tvbnow,bttvb 6、每日喝水太少。公仔箱論壇" w* s5 k1 A+ [9 x1 B% d
& [1 v$ F: e! w 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。! F) c; H* v& X+ ?2 [
% ]6 x1 ~! _+ D7 O6 H0 d5.39.217.77:8898 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
1 i$ }' t9 G8 b4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C# {9 Z; H( I% Atvb now,tvbnow,bttvb 10、滥用药物。
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养成良好的饮食习惯
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0 V$ e1 F1 E2 ?# c+ I 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。, r0 l3 N. o+ H3 M h8 e
5 z. w! e, N9 W |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。9 Z$ L6 O1 ~) A- h8 J- `
) o D( e) l- n3 t+ X/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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