[健康資訊] 牛奶＋咖啡反令鈣質流失

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【太陽報專訊】某位當了母親的朋友致電筆者詢問有關營養的問題，事緣她的兒子最近不喜愛飲用牛奶，但她又擔心小朋友不夠鈣質，於是想出一個方法，就是將少許咖啡粉加入牛奶中，讓兒子在吃早餐時飲用。對此，小朋友當然十分受落，因為在心理上可以變成成年人，但過了數星期後，這位媽媽發現孩子的睡眠質素很差，經常在深宵夢醒，這位「傻媽媽」於是致電問筆者，詢間此情況是否和飲咖啡有關。5.39.217.77:8898' s: f. l: u+ X" a, G# [" }
如此顯而易見，她卻懵然不知，筆者於是幽她一默，說很擔心她能否把兒子養大成人。其實有些成年人也會犯上類似的飲食問題，例如有些人不喜歡牛奶味道，於是將牛奶倒入咖啡或紅茶中，以為這樣便可補充鈣質。但大家需知道，咖啡或茶皆含有極高的咖啡因，會增加鈣質流失，這豈不是抵銷了鈣質的吸收？其實如果真的不喜歡牛奶味，大家可加入一些食物，以求覆蓋牛奶的味道。以下正是因應上述的問題而推介給大家的食譜。
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無糖燉蛋; E9 J9 g) S% k- E/ `
材料（2人分量）
1 j. T2 t, d! B! `. N雞蛋 3隻
4 G  w3 v1 ^6 y- o4 v' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂鮮奶 1杯
" E6 }  u' h% _+ }9 k. a水 1杯
+ r' b% `# [8 `' U  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋 半茶匙
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! Y* ]3 M" ~* W( V1.雞蛋拂勻，加入代糖、鮮奶、水及白醋攪勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 H; A* Q7 E' v
2.過濾後倒入碗中，再於碗面蓋上保鮮紙。公仔箱論壇/ K8 ^8 V/ ^* ]/ P* J8 W
3.中火蒸十五分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb- u  z* Q* o2 V9 t0 W' C
熱量（1人分量）：150卡路里
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不如唔飲咖啡