[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 . x" {' M( f% K' K9 _5 m* B& L. Z) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , Y- S4 g; g9 r5.39.217.77:8898(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 8 j! U- u* F2 }) Z5.39.217.77:8898 0 C) N1 P( @8 \% G' d7 A+ xtvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( [, I0 Y+ J" z, w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 P: g! r8 \( [, w1 F; U (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 4 T7 }# c( {+ J& S6 h5 q- l公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ `& p* s  Z3 v6 L. a (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 & w6 H( A( h2 b1 q* t8 r4 X9 B2 |! z (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 / {' a: @! k$ w9 T1 {& S公仔箱論壇$ Q' {% z# ?6 ?' n4 m (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 : E, o2 r8 d6 l# b5.39.217.77:8898 0 f: C/ U2 ~8 e/ j& i: M5 E7 ?% s5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 + {8 h4 g7 h* o4 e5.39.217.77:88987 ~4 U4 U" c) M3 m$ p: M (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 * M( E( X3 P6 g5 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: v" Z$ N! Z2 t! m! q$ L (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ' D4 n9 L$ m" f" o7 s4 D7 h( n 0 M' Z3 E- M. J& X5.39.217.77:8898(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o1 c  L7 C5 p  p2 C$ A& o4 G: ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^/ Z7 ]3 @- ], K4 J. J (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 W- P7 z; [) }9 W: T& V: I 9 H) A. _5 H: f$ g) d公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。  P$ Z# }) x7 q- U. o, w+ c+ s4 y9 E + J3 c& n5 S* F5.39.217.77:8898(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇+ m/ F5 f1 A. f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 c( z& K" Y (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 . ^; Q- X1 }3 |& k5.39.217.77:8898 ; V( t. q/ [( k! Atvb now,tvbnow,bttvb(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。   H' p1 V0 e6 |5 [# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. C) q: A/ r$ ] (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 3 [1 N  s: y, ~) I0 B+ n/ k. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 k' Z$ c* A' Y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ' W8 e* X5 I9 n# p- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" i& r" b, b8 a- {6 Z8 ~' s9 |( I  k (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898( r' v! a- R9 h- v0 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 t6 C' P" b3 v$ n1 V6 x0 _1 `( m (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb& t0 f! Y. L- m1 ?3 Q9 ?4 R 公仔箱論壇7 T- Z$ _: u8 M) n" f) Q (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。5.39.217.77:8898( S2 ^4 \* p' b; w4 d: j) ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 Y" z; {2 T (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- b% B" |3 R  E2 D  p5 G) _ 5 m: G% d4 F+ o* b/ n0 i  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 % h$ b; p  n& k& r8 d公仔箱論壇* x% x0 ~. r$ q- z( I6 H (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 / ^. c" b- E# }# `0 O3 q# H7 H% e5 r1 O2 [6 y( J  S (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇( u5 |/ e" R. n/ s 公仔箱論壇7 l/ e) r+ A5 s5 j  C# W (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 $ J, Z0 r0 L( i# j* {9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ p; ]; f) b: l8 r& X& U (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 * v9 u; h' I! M' h , @+ ^) p* i# g! e5 ^tvb now,tvbnow,bttvb(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.77:88980 p' J' G$ y- s1 c( {  |7 h; J2 {5 p # l+ j1 O1 @0 G+ Q2 j(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。tvb now,tvbnow,bttvb! _) i& E6 D- N% K  t 4 i5 r8 z) i, _6 W: n) x% O, _. G(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 _, v  q  L6 u2 y0 I' N6 T& \ 0 n+ M& N( S2 J5.39.217.77:8898(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& e! ~% R( `% w; q $ m8 q* Q, J& e1 h9 b$ D! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。: b/ R' s  Z# z 3 D& v+ b5 M0 |$ F6 G5.39.217.77:8898(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 & ?1 |9 B4 x! N( G5.39.217.77:8898