[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ( y6 Y6 y$ ~. {5 Y, ?公仔箱論壇 - C4 i2 v, t% ]! y0 E4 y(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。4 H  i, t* [/ R; `+ _ 9 I, a' c2 u- C: T$ D公仔箱論壇(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 0 F1 X0 I& m8 _' `% }/ {' o5 m3 l; C- P3 S0 Z$ }' y (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇5 p# n9 U% n, ~" ^; M( X 公仔箱論壇% D% |) I5 o0 F* O8 l9 ~- p (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 % Z- V- P- n+ l7 `# I, Htvb now,tvbnow,bttvb7 L* X7 r! R: e (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇) T9 M( B$ S. y, J" j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ u! \7 r" \' g" ^! ?  { (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 3 R: q6 ~8 j$ W2 A0 q ' u* l" [/ m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。  `9 ^: ]5 b0 }, X3 b % F2 g3 `5 A4 D公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。! D% w% p. G' M7 z% A % [, T* ^9 Q3 k9 W5 W3 m) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ) y* W' l5 u, n7 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) N% e7 C0 B( x2 ?' K0 C- r4 f (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 8 b- R( x; F% J6 Z1 h- ?. w% ^; V. Y公仔箱論壇 + o" N" ^, |  V3 k; K" M(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ! E# ~% L* [6 G: K* {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" y) n& O* p3 d1 z, A2 l+ l7 N& e (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇/ y7 x, w: N. L+ E) q# F4 ] # v2 ?3 e6 j* ^- x( c- p! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 : V0 _/ ~4 a) r8 z) q0 U5.39.217.77:88983 z* r% M7 j" i4 c+ s (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ! I  e! Y* Q4 h6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & b6 q# Y  b4 _. D' E! Z公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 & F0 F/ C" F2 ^9 _! R. o9 N( }) Ttvb now,tvbnow,bttvb7 d2 i9 U  h7 M* t1 j4 K (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 {) F4 j; L4 j) x& i( z# U . v8 z/ g% z# u6 l# C* q6 Q公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 K; l7 k* k* K$ K8 h* X & E% }, j, t3 a3 ?: m, c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 & i# {8 w7 h3 w# G7 h2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 I( m+ d. M0 e& k公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( U7 k+ o, J4 n/ K公仔箱論壇公仔箱論壇! e2 _  r2 f) @5 }; \4 G1 n (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇1 d& d0 e! r" v8 ? ; F7 m: a$ ~" J  Y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 }7 q% Z# K: ^; E" A% L * q& j: H! q4 O& I$ S5.39.217.77:8898(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。" Y. z  \7 Y- Y) |. s( N " e% N+ D* W1 b2 {% z (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 - N2 ]& o. c" Z) D" ]" F 8 ]* W. @' ~8 A  ?' {- B2 Z' v6 I公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ' V( x% r; r8 R) |) {2 _公仔箱論壇8 s" X- V! V$ I" e/ O6 d (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 2 a8 K& |/ |/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  P; \% a/ o' G; H* S (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇' {* k1 Z! \0 a& k2 r $ u. V; s! i+ n (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 2 d' ?, v, o) j/ `, U) Wtvb now,tvbnow,bttvb1 n5 E( R' A7 }2 y) } (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。tvb now,tvbnow,bttvb( p. S/ G, M9 {/ w ) G" O, l7 _' f4 F( u- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 L  A; y6 o( Q- [ ) }" w4 r4 H. i& O, k' T9 c (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。5.39.217.77:8898) l6 ?' @$ Q. v' u) G9 c, {- ` 5.39.217.77:88983 T$ G: W& S$ n' Q6 H (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇' J3 f  ]  y. O/ \6 k 5.39.217.77:8898/ W: g3 n' B+ m1 f, d5 Q (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。5.39.217.77:88982 e# c6 Q3 D3 o/ I5 e0 {( ]- u8 F: F4 d