本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb H2 M. r$ ]5 M3 b5 M, W
5.39.217.77:8898( S: ^7 D4 M) y9 Y- W$ A+ y
維他命K 心臟病患當心: B7 ^6 h; [+ Z$ k& E1 F2 |" Q' W' g
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
! N9 f. @( S% j& s趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" e# B5 I& ^3 }; ]6 |$ n
維他命E 不要過分迷信5.39.217.77:8898, p' _. N( j( K9 f& h. }
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？* A; I9 q8 f3 w: r1 G* P
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
# ~8 v8 T7 }5 z0 W; O( a6 s加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
& Q* Y9 ]7 o; c/ U* n) Z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」) o$ U( C9 e3 s2 r. H; L* M
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
! X5 j, T% ]- ` I( d$ e* Atvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g+ F$ |' M5 J4 o7 H# O% U' J# Z# D
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
- ]" `4 p+ V$ @, ^$ n5.39.217.77:8898維他命A 吃多有損骨質3 N2 n& A, l' f8 w( v! n: y2 _! x
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
& N% T7 |6 {8 m F, V0 t副作用多樣 失眠皮膚癢 r1 U& O) x9 K W' [' O4 t
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。5.39.217.77:8898. B3 y$ z" G# @3 f: Q- p
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
6 p3 g0 B6 \% r6 N9 p$ Xtvb now,tvbnow,bttvb尿液變黃綠 身體沒吸收？5.39.217.77:8898- S% {+ Q/ V9 Q" I4 y& p% l
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
+ p7 O8 k$ Z( K# h! y& {tvb now,tvbnow,bttvb「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。tvb now,tvbnow,bttvb; P; u2 K) i5 o9 D6 k8 [
服用時間久 效力會減弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K d) l8 P* K6 O& R/ E; r, ~5 R
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。' k! N) {/ `4 Z* U. F
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
| 