五樣好東西 # G. M! t# D2 [/ T& r
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。, M' F7 q) [7 r& o' X3 p" R
為一改前非，將筆記好好整理一番！
4 f; O: r& [' q五樣好東西是： 5.39.217.77:88982 U: D: B4 V, B8 ]4 q$ j
1 s# N4 k7 i4 p, ~7 _& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 6 d) U$ A( M% `! U6 X4 k
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
* w4 z$ o$ C' u* ~ l5.39.217.77:8898此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。4 _; i( O9 O" |+ |/ e
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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" E' r ^, Z& {公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好、
& ` Q9 H, s' w2 v& I* W) |(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇% v C+ _$ s4 ?. w$ @. A5 h
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ - [6 F n. h& j, ~. [3 w1 R5 W
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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( P( M7 c2 a R) c% M7 Y+ q, o2 ~tvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 9 ^& O8 \; Q2 e
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ q$ C) ?. L3 _1 }tvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產tvb now,tvbnow,bttvb, L/ E2 {. }! m l0 ?) Z# z" {) k
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
2 S: n- T7 @3 e0 w9 z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p8 Y$ \( h9 E# `5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
0 U( e8 ~8 W& p+ W9 ~' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: b0 y( @% I5 o
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
( b) p3 F1 T. A( T7 G+ }; h# b& G! ]- E公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
# r! z1 X3 u* Wtvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
, i8 R: K* @2 g5 f1 {0 N- o以下文章值得參考5.39.217.77:88981 n6 b. S3 ?0 R# }
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇+ d, r4 C6 {/ e- ^" A1 [' X
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 公仔箱論壇' v3 ]+ W0 \7 g3 T) `
3 I, g; \' d/ U6 [6 H$ S9 t公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
; E9 A2 z2 \7 e2 q l; \+ ^# Q WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 tvb now,tvbnow,bttvb# f1 [6 P# ~ K% J3 a4 m* I
4 t: h/ P; _) X4 U: D5 F2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 K/ W' S) u# F4 s. Z! A& r
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 公仔箱論壇0 a2 C8 ~4 p' t* c7 K X+ M
5 h) o( c& z5 P8 V+ v! ^& P* R8 B3. 運動出汗法：(do exercises)
' Q# |: c! ^2 D公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 * _3 {0 A! T* l) a7 I
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4. 巧用食物法：
: m- L6 K( j9 H+ P+ a公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb" E8 u. o& C5 _3 V! T& ^6 N
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
; t3 `' {9 t7 d c8 Q$ E2 E5.39.217.77:8898●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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