抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。, j: C! z5 p, u0 n, P) u) M3 S9 f
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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兩招緩抽筋
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% H& q B9 g$ H' X, [: V5.39.217.77:8898處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
) e6 T. W9 ?% V8 {; X% U( N之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
' |. S. ?1 g( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 S2 k; d9 F+ e9 B
手掌
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. v- W* q+ i& O- @/ r# [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。5.39.217.77:8898) M9 W2 J; P: D8 L" R' ~- S
! {% e. K, u- y) i2 t+ T) qtvb now,tvbnow,bttvb手臂
' U( c$ G) B5 u O$ p& Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T% U0 N$ _. s0 f) Y) v手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
9 @ }# n3 M" S( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E5 E; p8 J6 c) l7 w
大腿! _2 J- X4 N9 m9 i3 s% |! A
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。公仔箱論壇$ L y2 W( N1 d, x2 F: O/ o3 B
公仔箱論壇- [3 Z+ B* \, c( Z4 @/ o% m( b
腳掌8 {/ w. T- O( n+ ~; w; n
3 d o# Y+ N7 E+ N, Y5 \5 l! k公仔箱論壇將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。5.39.217.77:8898' C% J! {8 e& v' e" ?, r
3 ^7 M0 J! y! N& n- ]$ q# Ftvb now,tvbnow,bttvb熱身防抽筋
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$ \$ C7 V: Q) e E- M抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
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想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) Y# L( E3 M
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
" E0 e/ P- {0 `; L( ^* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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