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眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！tvb now,tvbnow,bttvb" f6 W) C" I+ {9 s/ O
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愛做“貓頭鷹”' d* L) m! M. r+ u. W
8 h- Y7 @) w9 m2 h0 _睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ H9 I4 L! s: F1 b
& U1 n, `0 ]* p1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。公仔箱論壇# X/ `" ~7 q! {! ]& }. u8 k
% I* L' K$ i" C5 Z: m: n1 A( Gtvb now,tvbnow,bttvb無性趣與無興趣
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這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
) p7 s9 H8 ~8 ]7 n V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 m& p" P* l
額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
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7 G, m$ H! ^# `' k# l$ N6 ~抗生素依賴5.39.217.77:8898! Y: A' D6 a1 V- Q& H$ ?
9 R" Y" ]* p6 s: r4 m1 \( W5.39.217.77:8898近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。
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3 W9 G0 V6 y# V7 Z5.39.217.77:8898額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。公仔箱論壇2 N: n& m' `4 e+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* O; w: U/ C: k1 j
“點水”蔬菜
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4 ~) ]/ |3 Z6 g9 W0 k對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
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額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; {9 ]- E* a
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做慣“獨行俠”5.39.217.77:8898! f) V( y% S) r+ y6 }& O5 i3 K# ]5 `
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我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。5.39.217.77:8898$ V8 Z/ N; G8 |6 k$ d
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額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
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