5.39.217.77:8898) _2 W5 r: C3 E0 b+ W2 m
眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！tvb now,tvbnow,bttvb, E7 c- f2 M i/ ]7 o! U' G/ ]
5.39.217.77:8898. e, o* H$ H, E( Q" J# X. ~: `, d
愛做“貓頭鷹”
7 d: Q1 b: F# t; [* P0 ^3 s$ ]/ Q8 F
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。
- _; [0 U+ H0 `7 p5 u0 g5.39.217.77:8898
8 \( d$ t0 a0 u+ O公仔箱論壇額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。公仔箱論壇* F% J8 \) s. Z6 T6 L0 y, j' v. O- k
7 v) n+ N3 b3 \+ X公仔箱論壇無性趣與無興趣公仔箱論壇' P8 A+ }3 S9 p6 S- ?% `8 L1 T- e
$ J N6 w- e! j/ d+ W2 _& |公仔箱論壇這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。1 ^* z+ o7 R& ^1 o7 _" ]$ y) F
tvb now,tvbnow,bttvb* l) \+ a9 }# L( J5 [& o; p6 ^
額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
9 a: f* n9 h) B; Wtvb now,tvbnow,bttvb* B6 q4 D, ?7 P7 {; x M5 \
抗生素依賴. N: B) }/ @# c2 e* Z
公仔箱論壇& E9 I4 U* v% Q1 v6 W4 s4 ~( j! O
近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。7 g* f% n- \; l. }! z1 ^7 u
公仔箱論壇6 Y( `9 l$ I. A9 ^+ X! F6 i
額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。5.39.217.77:88984 m2 x3 F1 z8 F& q+ m* Z1 H/ c0 [
7 k5 k" i4 F9 E' h2 c& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“點水”蔬菜公仔箱論壇/ X* ^! E; @& \
5 \2 z; p; Y( S7 k4 T! i9 U
對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
! x9 r8 m7 M2 ?. T. k7 J+ c5 X5.39.217.77:8898
' C- Y+ O, j; h1 i4 Y3 B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。
$ s) P0 o+ z* t( u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) `* k0 K5 o2 y/ K# Y
做慣“獨行俠”
. L; C, B, F& u2 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ B& M+ O, N, R- d" E4 x
我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。+ n/ R! A3 @0 `3 h; s K( C
- r }% X3 a0 c- i( F
額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
| 