悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮5.39.217.77:8898) N5 H) G1 `: q# Z- p; K
- L2 O0 s- l$ X天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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, {3 s# j% N a6 E. X! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ S# m7 M- @& |
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3 G* G) ~3 X( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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5 L* E( g# ~. p1 u# v% ?②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。. k. x. O/ v$ U P) r
% ^ b5 z2 c- x0 N5 p$ Y公仔箱論壇③安全帽一族+ J" \4 T7 K; q. h4 ]8 C
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。5.39.217.77:88983 e2 r6 _" d: @$ B3 J/ r+ y- M R
) W. Z* J- a+ i, p/ y' u0 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" X2 J3 z8 [8 k
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: {: o" i& w, L公仔箱論壇④頭皮沒防曬
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# J ^$ S) W& K0 V7 Q2 l kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n/ n2 _/ T0 G
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3 I1 f8 o) B# _2 o5 A5.39.217.77:8898補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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+ g7 h: h: v, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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- E+ q) b! x6 M* D. t5.39.217.77:8898往下看護髮堅果飲食譜！
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5 w% ^9 J9 Z; d/ h9 r5 L5.39.217.77:8898想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！. \0 k4 t t" x9 I( l5 n$ c) `
( B- K; Q: S' S1 w. I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜籽豆奶】
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0 F% x9 P* m" F8 Q: u公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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& ^7 G1 }1 D" g* E% y5.39.217.77:8898作法／( u% X0 n3 k8 r
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好9 ? @$ c) ` V
" V, D% v, u7 B' R% ~5 Utvb now,tvbnow,bttvb2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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