[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！

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椰子水不只消暑還有3大好處！4 R4 s( \' L9 ^2 p" [. g
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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# O" s& o, x0 L椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 E" C* I" e+ N8 o" O" z
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好處1-祛火退熱
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1 F& e. q7 u* B$ m. z0 p! Z公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.77:8898, n6 n, D: k  |9 H7 F; K& V  P

0 v4 c0 _! M' y好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.77:88987 x$ |/ c, L3 S9 V7 Q1 q2 L' @
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。4 w9 ~- T: a: C% a0 H- u
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( r% _: b1 S

! p/ g; ?+ C7 ~! R5 y/ e/ ^6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.77:8898" j# `7 y0 W0 _8 \4 f
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U1 T* R: }3 X; Z

5 `4 X+ D% j$ M) m3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！公仔箱論壇6 [# a' ~+ K4 F; ~0 h

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# r8 I3 X* K  M; l【營養師小叮嚀】公仔箱論壇* ~9 V' ^: q) ]% G

- ^9 N/ n2 d- i9 E0 @公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。