椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- ]# R/ I0 F' d5 \# P1 G
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ u7 z7 V6 |7 z2 k' j" C" e
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. H! w' Z& u2 b& v% q公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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: F2 i. s+ s, F6 @' `; [. mtvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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0 K. K2 N1 w# Q( w3 @好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb! c* A3 g/ t8 h: ]! x7 J7 y
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。2 m# }% Z$ p; q% y1 c2 u% v
+ s% }. u7 K! J" ?0 y( e, ntvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 G; m6 k% [% l0 B
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb9 |) O; v' A" u0 Q. A1 c; O* q7 M# _; V" S
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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3 W0 o% `. \4 @% i& Z, N食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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( a/ K7 P v8 ptvb now,tvbnow,bttvb作法／5.39.217.77:88980 H7 _/ }7 h3 c$ e8 x3 t" F: `6 p
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。9 ^/ N! Y- B$ @" F G$ G
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.77:8898& Y$ F2 f* m' h# V6 l
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; A" I X& o! ^: f5 `- ?" w5.39.217.77:8898椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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