悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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3 ~$ M- m: ~9 a- r4 d; l% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 o# U2 s. c: I0 p* P
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! t, d( ^! l2 q1 t+ C }
* _. v; D/ b1 o# b公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。9 R- ]' ]: p) j C) s q
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②長髮飄逸懶得洗頭
Y' M2 Z* f/ y9 r# `1 f6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R2 {, ]# V( O4 b" w: q8 \% C公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb; o( B/ L/ p( o4 I, d
) f0 n( T. {& i5 X. ` B8 N③安全帽一族公仔箱論壇1 h! s( [& m- i3 R2 W* ?# b
% _& q; ]; w, j p" `tvb now,tvbnow,bttvb機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 ~# n- ]8 m, J
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; X3 w; y9 D) ^ b9 n④頭皮沒防曬' S7 C X2 ?& O
9 Y; A3 M$ c! s1 R; i% U$ etvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。5.39.217.77:88981 ]* `. S# C: ~+ L+ {" o2 l$ [' Z- p
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. n! e3 F4 e: x7 u4 g/ Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ D7 _( s# L- M! p p6 m, f
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }( c& E; v+ ?+ H8 Y
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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" u! X# ~! L, `, p/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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% @* n+ Z# r; v# T2 ]往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R" a4 [7 o; Q2 E. x% G$ _
) M5 d8 i) G7 X! p3 o作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; p0 D' `/ d0 ^
( h2 U# T1 t" L' |# G5.39.217.77:88982.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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