椰子水不只消暑還有3大好處！
1 y, r& ~! O* l' T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ C- i! t1 M0 V
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ j( D! @- ~1 [2 e& E. F5 n$ d
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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) b9 V b) s" I7 H好處1-祛火退熱( T, G3 F8 T( q* }
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇4 P, ]9 V% e- L' B6 j
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好處2-補充電解質、消水腫
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8 ~. B2 E A8 [3 h. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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7 r, Z- [5 Y( y3 Y好處3-助排便
& K# P! A3 A. n+ d) M4 O* A3 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 ?9 E' H' @# l
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。% z7 X. s! z) E6 c9 E$ D U5 S
: a+ Y+ `) r3 ?; t( Y4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！6 Q. {! e$ p! K" X2 V( W9 A. E- O
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【熱情芒果椰子氣泡飲】# P3 W" ^* R( c! y7 i& e& K) n
' L. v& w7 I8 P' Y [食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 M1 v7 {! J: g
1 M) K3 A' d( Y8 R4 u- h& j: |% V9 s作法／tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 n* T! R5 o/ Y, T+ P; i% ]
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。3 w# Q: s9 _# j* Q+ \
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 G; S6 R* M6 Q8 @- Z6 J
5 Y0 _2 P0 j8 b0 @tvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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5 J3 r2 o. o6 Y+ t' u, [) q【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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