椰子水不只消暑還有3大好處！
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. P9 A7 T' T7 y& @" t) u. D椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
1 p3 h. u u8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 F$ j9 t) a6 N7 T' G& {
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.77:8898, h& U& T# N2 h; T: M5 o" i$ k
8 Y9 ]7 H; E0 K. t6 q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱5.39.217.77:8898; J% m9 {+ I% W* w, e
# |9 ]$ B2 t* V" O5 Y公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇( Z/ _% V# H! r) D9 N. P
$ J( Y' G6 v) t" C9 d! X5.39.217.77:8898好處2-補充電解質、消水腫# ?) |% L+ O; O7 @, O* x0 O* K! b
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。0 A7 ^( f7 O5 x/ r
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好處3-助排便公仔箱論壇% Y5 t1 s+ ?; ?' m8 H/ g
- S; _* [9 W- N! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 z1 {: i x
- ]; Z" A' z) o1 j) v& V8 n既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！公仔箱論壇" j: J3 Z* Y# [# Z
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／6 j- G& I4 o% k% B
' L+ O+ w: x9 l7 ]+ ?/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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/ y) d R- m& U" ]" S8 d1 q2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。6 P9 h% z F% N# }# w% b5 x
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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% P L! H$ k U' q椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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