壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇5 M; H  v: B) n- F0 S1 d9 J, a, ]
2 u4 }3 [* G9 G6 M9 U
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: I! N. ]1 D9 P" n$ S

消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！5.39.217.77:88983 r- _7 l& d. W& L, S6 h' m. @1 N
* x; w' r: s" d/ `* w0 a9 G" K
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：5.39.217.77:8898; a! Y+ I( |5 g7 u& Q
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。5.39.217.77:8898% b5 Q3 g/ |2 E$ k! J5 I

把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb* g8 ]8 N0 t* C2 c5 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 k& g! i/ K4 P/ C
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
# }/ O! }( r* n6 {+ J+ ]2 c# R
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 s5 k& I- n& P% R7 L: n
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
公仔箱論壇- I+ H2 ~) t9 k: c
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。0 V* B4 w% \* Q0 U2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb* ~" i4 Z& ^2 ^, [2 f% Z
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。; S2 N+ b& [' L$ Z7 A9 u0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb- Q: S, f& \4 }' Z2 R
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb7 x- }# K6 T! W# X: k/ e
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝tvb now,tvbnow,bttvb, y6 |  s6 t4 h6 }$ E$ R4 o, r8 `# ]
踏出幽默的第一步-自嘲

tvb now,tvbnow,bttvb) d- C$ K2 R0 U7 G; H

澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇8 |4 f4 g3 _4 N* n8 ], k4 k- D; e7 F
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，" l& E/ g. j5 K5 ]; @
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 V6 ~: d6 e+ }, ?, N* r
也是最穩當、不得罪他人，
又能大受歡迎的說話藝術。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* @4 M, h  C2 x  M/ B9 b% K' m0 j
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。7 [, f5 h/ J! I1 ]
) T* n- S* b- c4 I7 I; V
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
公仔箱論壇  Z0 Q  P$ t' b' a6 c( _8 E! |
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。$ {5 c  N1 }, e

「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
) o% @. m' e. p! h( f" l  b
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" n) t1 ~9 |* R

雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.77:8898% [5 V  C0 @2 x9 L5 E: v

想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表