幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
- }4 n: U! N" m; ktvb now,tvbnow,bttvb' A/ E3 t+ W4 ]; T$ ?8 p
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 `9 K W: H& X0 x
/ H7 R# z, h$ t( y; Z( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& J' i7 v5 F; W9 w
公仔箱論壇0 M5 K4 q3 G6 B
公仔箱論壇: S4 l2 ~/ X+ D6 @' ^
( g3 J$ ~% b3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s2 W* Z3 u0 A" g公仔箱論壇研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
M$ N6 a& o0 X& V
. c# B @8 \: a$ O. I$ ~- C5.39.217.77:8898最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 t. w! A/ d8 _9 a* [
6 z9 H( ]% }! m( P5 @& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。' {: b8 v+ k- B* V$ [
公仔箱論壇5 @; q! ]1 ] |- K) g% [8 f% J) j& B5 Q
+ N) s: Z6 }4 B. z! X' V
) z+ {2 D) H2 j, E4 V: e8 P
" F# U# y, B' L6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T& n# q+ F7 L- ]
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。" z8 }+ M: x% e; T# e% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 M6 u8 x) e) l4 t0 \3 N( A
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
1 p& U7 f( n' W$ Y, V/ btvb now,tvbnow,bttvb. I4 i* L) N: \0 D/ s
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。* D. c7 ]7 X ~5 @$ q& R _7 M& w1 o" L
5.39.217.77:8898; b2 {8 K/ i4 v! w9 P. c; h
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。5.39.217.77:88984 a& Q' C) m' H9 I( C! X
@4 z- a2 z p1 |! c! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( Z8 M' X2 q' y
. _9 U6 \% S! k( Y公仔箱論壇5 ~7 m- o, z7 J7 Q4 g8 f5 g1 x
0 c `2 g1 |1 d: [4 B4 H* I3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. I. w- g. Y2 a
' W" t3 Z; G6 L- W& X) U. Y5.39.217.77:8898新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒8 M0 M2 X: R2 ]4 x/ \8 }
2 ^. I% X9 q8 N+ ^; g
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。& Z: M/ _/ k& j: X& U
3 C6 K: J7 y1 N& K$ a
夏天吃芒果正對時 每天最多3份tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 H9 r7 ^, p1 }! U2 {1 x/ h' t
/ M9 M& H% w1 J9 p. ?# P公仔箱論壇蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
8 N: N2 a! Z1 m' m$ D5.39.217.77:8898
4 F! g% Y4 L5 o3 M3 `. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
