科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb B" \0 J/ S/ T4 I& h. J- R6 e
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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. E3 U& N" _8 [! q3 ^) Etvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s, [8 l, r' L: B: F8 \4 f. i
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.77:8898& O8 M G% m! Z% K3 [5 \. k
, l8 K3 }0 w, ]$ B. [5.39.217.77:8898 科學家就提出了三個半分鐘：
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- h% n# u: X3 `$ \3 [5.39.217.77:88981. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
8 m! E+ h% S1 Q, |" U 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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1 Q1 Z. T' N$ q4 _6 D4 ^# f5.39.217.77:8898 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, d( l% E; z, J
5 H- T7 o6 X) ]4 Z W7 R+ f 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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/ ^1 O' H6 p- |7 b( }; Ttvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
J1 Y c. E" F: J: {& Rtvb now,tvbnow,bttvb 三個半小時，就是 ： !
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; l/ }9 ~; v4 {+ R0 M公仔箱論壇 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. L8 n7 [* C: L' k
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
, S* j' @7 S4 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. X( j: R1 n! s& H
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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