4 F) @# N8 n" ~& e( J時間: 10-20分鐘/ m+ P: w! L& i. q
主要食材: 水產類
! H+ I/ S) o. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 w* L0 O0 a. R- X1 J
4 g7 |3 ?1 d9 y2 R3 n簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb1 E) ~7 s$ D& L1 C( w
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 S+ g! U2 G) l- w' \
西蘭花小半棵
) M+ n% X: n/ f' A z; D5 q雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 P- r6 k2 B+ b! P7 \9 p, n
玉米一小截
1 ?( q0 J1 \7 Z1 F6 m5.39.217.77:8898米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) N; D) t S. n+ X
鮮蝦仁若干
2 \4 q0 [$ g, Y9 x- [4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n. A! {) ^- |, U, z4 I- X
水澱粉少許 公仔箱論壇 s/ Q: p. f; }9 E- I! ?6 y2 P7 U
做法 ' m5 a1 t2 d M' X( k( y
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
% w' W6 A* }8 o1 b- r4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
+ M1 R$ g; y# ]; qtvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
+ G9 m D" p. M/ ?8 j5 e# \: e2 D% v$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
( K! c" G2 H' U * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
K) y$ t* k. h* T5.39.217.77:8898 * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 o! v* x" ^! i
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 b M4 Y& K% {! t* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 [: a9 q0 Y5 N
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" K; b- Y% v: J# b公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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