$ L3 P7 I( e$ q2 P$ q" O1 i: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" }9 M2 y3 {' u: f; }' z$ `
主要食材: 水產類
4 T$ K" ?2 D+ d4 k$ R) }公仔箱論壇菜系: 粥飯
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7 u# T' a! a& S( n0 O. r6 p' h# Z1 O# Btvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
8 L% r& y, i6 X: s5 g/ g8 E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 B5 x8 ^1 m# Y
用料
7 o7 L3 s1 ?* s( u0 f西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb. p' }; g- \1 _0 Z( ~
雞蛋一個
3 v1 E# M7 A9 H玉米一小截
! ?( v- D) W+ ?$ h O0 C米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb8 d5 o: L; f6 w
鮮蝦仁若干6 _" e. g# C, W' P* G" a B
鹽少許
$ @8 X [/ a; e& Z8 a5.39.217.77:8898水澱粉少許 5 N" h [5 d8 N o
做法 tvb now,tvbnow,bttvb% y s! i$ X. b8 |% I* l
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 v6 L9 o& B1 D# p: |9 M
* 鍋中入油，下蛋液翻炒% F( N; Z. B p6 Y; c; d: ~
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。# f: d3 f0 f9 C. r* Y& ?+ L; F
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb4 M. \9 R0 I5 z5 V: \0 @9 W
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ ]: n4 o! v
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77:8898+ j$ u9 _- N) d
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 L! e$ A1 t( [+ J' m! [0 _5.39.217.77:8898 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士% F" c2 Q0 x) B
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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