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時間: 10-20分鐘
5 j. U: q$ v |1 ]: J. T7 ?5.39.217.77:8898主要食材: 水產類5.39.217.77:8898" S; ]' u( { \, p7 M
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb* X- a5 D7 h) B( J9 z
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簡單、美味、健康、養眼
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' T7 b/ F$ {+ ^4 k. C5 D5.39.217.77:8898用料
4 L6 T8 J2 q; f d) z公仔箱論壇西蘭花小半棵
/ s/ G* _- P/ ]4 @雞蛋一個
; ?* T3 N7 o+ u1 E公仔箱論壇玉米一小截5.39.217.77:88983 q: h" U- ~, ?. I- _0 K
米飯半碗公仔箱論壇* T6 m- g3 ?5 n- w
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; B1 [) X3 c( r! i
鹽少許5.39.217.77:8898* F$ t4 f! }0 \7 L/ _
水澱粉少許 公仔箱論壇( H* ?( F0 K8 T& V! b
做法
) x; A! p/ d! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
8 w% z: B2 ~) H) k3 |: p' h# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77:88982 L' q7 u3 i$ I0 l
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! }0 j: r3 z
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
2 T, j0 U$ X" ^tvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! @* k( y- ^/ I/ [9 b9 f, u
* 在中間填入蝦仁和玉米。; B N: q- r+ \: X5 S2 O8 P
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
% z2 g# }8 c, H% i5 W! I: g, Y- N * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇% Y f' q% m! R9 G T! _) f' B0 c
$ [$ e5 F/ g! A: K# G! Atvb now,tvbnow,bttvb小貼士5.39.217.77:8898( c' B# I6 x# v" B
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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