& s* t2 U" U _公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
+ C4 d7 r9 p" [. \$ f/ [2 E8 ~; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% ]. g! a- {
菜系: 粥飯& m, {5 z0 L: i
* ~2 ~, v% ^$ H% e: S' u簡單、美味、健康、養眼
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! c0 W9 D% E1 B: E7 o# c6 Ttvb now,tvbnow,bttvb用料
9 j9 @, [0 O* g) A5 U4 s西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% a: t7 U# J/ I: l! S
雞蛋一個. e9 d& H# f3 x- z9 K3 J# L! j
玉米一小截
/ w. V: D! L- k公仔箱論壇米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: h6 x( v5 U8 |# z; i4 [
鮮蝦仁若干
1 j/ Z7 _ ^! M2 n( e# S) dtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
" z, _! n, e! j' H9 wtvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
# X8 m U! v: O7 }做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 P% L. X7 U5 p6 o
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
- M! s: u$ O5 V0 B7 q: Z: V% X' P * 鍋中入油，下蛋液翻炒
" L- Z, B0 }1 O9 b, Z& ^tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。& C+ [# p. t B9 W7 g) z2 z0 O
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
1 D$ N7 M0 z3 J+ |4 N! p! [1 ctvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
% J! U; g9 Y; B5.39.217.77:8898 * 在中間填入蝦仁和玉米。
, H9 \- Q: |4 p * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
8 ~) S; ^2 g* K1 f& V5 n* s; o5 B * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士3 S$ \6 i/ A3 K7 m8 @6 ~* ^* j( H
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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