別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
3 ?" H }0 Z! F1 `- a6 t' F, f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d' k4 C7 A* E# N小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
& H" A: [, ?% u5 J# _9 N. s3 ]9 X5 }4 [3 L, C3 _, |
# [! k E" W: \- w: S. D0 p9 t6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# [: Y: y9 y2 q' F* A" k* f$ i4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 H$ X5 I" { t1 S3 n# S
5.39.217.77:8898$ _, S7 e8 d' r) \
' p/ g, |+ B9 R' k; {/ a" u6 ]2 H
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物tvb now,tvbnow,bttvb! X; [3 ]7 i9 k1 Y* X. C
. s! T% Z l; ~
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ g# M3 ~1 x/ x2 m) R
5.39.217.77:8898/ Z, o+ x6 A4 F9 v4 h) z
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。公仔箱論壇9 k2 n! V3 J( S9 w
9 K" K4 [4 v% n! Y
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
( X# |2 k2 ]+ r5 P- h( S; f) \, _公仔箱論壇
) R1 a, o9 F8 l# |) jtvb now,tvbnow,bttvb不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! C- Y; G. h& v9 r j
tvb now,tvbnow,bttvb3 H! q. w& B5 G5 e$ q
5.39.217.77:8898+ d+ J& S) w% k) [+ S9 a2 r
4 F5 R' X- W& ~/ m& R) W& A$ P" d公仔箱論壇
( o( ^4 ^1 H3 G& b( z% i% [8 d' F
, B& V. \* w6 N# t! j1 r fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
. D' X9 ]) q/ Y" G# E
# V$ m. H( ]5 ^& ]7 Z% Etvb now,tvbnow,bttvb好處1／有利補血：
& d" x$ f$ M" U2 d$ x8 G, O) ^& O5 u0 k1 I: @' p* z
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
: r4 f. E# O( w3 c$ n/ q" A3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J( M# a/ X- N! M3 S好處2／幫助解毒：* r- ?- I! J" I! F9 _6 |0 `
5.39.217.77:88984 Y( X: r8 W2 N, |+ f
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
+ g! n3 W$ t- x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 B8 j$ f+ x/ A0 K) y% p6 e/ i2 k: }
好處3／防止胃潰瘍：
. ~8 F/ _# j0 E- }* D2 M9 o1 Vtvb now,tvbnow,bttvb: M+ p# y$ a% [- H- q" S8 e% F3 r
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ d' ~: P4 S' L( p
$ `9 V/ S' y- ]% m) K% J }# H ?" ?
好處4／護眼護心：
7 m1 V4 [ P, Z" f- i, c$ n: Ctvb now,tvbnow,bttvb
! H x/ b( l6 K南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
l, l$ ]+ t4 V; `5.39.217.77:8898
# k0 m% _, x/ q5.39.217.77:8898好處5／有利生長發育：tvb now,tvbnow,bttvb: [' T2 F& _$ ]# D" _
1 s3 _: I( P" p- M x
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
7 b: @6 t0 T& |5 i* I$ G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K$ n g& l# D2 l3 B
" u% L7 h1 r: Ptvb now,tvbnow,bttvb
! j7 c, g. o9 _: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 J( @3 [( U
: L+ F* ^; U/ v3 N' Y
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% }0 ?/ s0 N% w6 `# c
tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 ?- `% o& E" G) D0 z
好處6／抑制癌細胞出現：
& ~5 h9 @ V. a" U xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X, v2 j3 R# y公仔箱論壇南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
2 L6 ?0 O" X" p; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* W# R& o2 Z5 h/ E5 z8 K, T
好處7／有利母嬰健康：
/ w5 Q+ J( [! ^3 `! Y
& C+ b, `& A9 l7 {- a5.39.217.77:8898孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
# ?- V5 E0 b+ o' s0 W) L1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 j2 L& ^9 K8 E9 q
好處8／輔助治療前列腺炎：
1 M0 O$ M; _; ^" d' I D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 g/ |& K! X6 c" I3 w% g2 P7 d
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
6 @" c! @6 n7 U6 h- g
- i D. U3 ?- p4 Y! p+ L; G【這樣挑選好吃南瓜】：
5 K+ c8 g1 q* r4 v* M7 m3 R7 t# g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ g# @$ G4 y2 Q& R2 W, H- ^: F
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
