額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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, l- D$ F* L8 v/ D' Y公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。5.39.217.77:88983 W+ D3 z- U; `* s: {
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵+ {- n4 X% i% I; i4 w" s
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。( F& q* d- r D; ^. f# b
$ m7 w7 _# L* {9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.77:8898! X; C, r( G, E
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; s" O! I F1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k) R! N+ v5 ~" m9 Htvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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5 _6 S7 T; r) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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) P5 S) ?3 _- r' D- X" Z1 k4 Dtvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb J! j4 C% z4 P
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★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 x9 ~" U$ ~: r( ]0 W. O
: G, q+ `* i7 y+ S7 Y G' Q7 G6 p位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5.39.217.77:8898+ B. y4 P( p6 J, r9 y7 R$ ]: P
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作用：% f6 w- ^( Z( ~6 P" V, g
; I( N7 `5 a7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; N8 T0 j0 f; B$ x9 Y3 N% R
5 A5 a/ u) U- Y: `: f8 R; ^$ N8 @公仔箱論壇★太衝穴：公仔箱論壇 k% U! _- P5 \6 K4 S* V
' a0 v2 f/ P6 C2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
$ k0 P K7 B, P' v8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W- t# T7 i8 o0 D+ b作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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$ W0 r" m! A1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 ]: H6 }; }1 ?- ~# a( c2 @
; R. C% V4 q8 y- ^5 R4 ~! Q9 o: {建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77:8898, ~4 [8 e( B# n# b( l
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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( X3 b. x& [3 {, ]& Atvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5.39.217.77:8898. M3 C3 d8 ~: P) H0 B3 [: @ g/ ]
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【3不】5.39.217.77:8898! `! D$ v* _ ~
( V2 _$ H! U& }1不／冷氣溫度不要太低：9 s" a, T1 R. V3 A$ `) [
2 b! z- _8 ?/ j! y! d公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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" f# B% r8 ]. z/ \: }( H2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:8898# H: ~8 K% h& k2 C; E+ Z- {& z
7 k6 \0 |9 X/ q9 p減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。/ Z* T6 Z8 x0 @
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【3要】
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6 y/ }7 V1 D7 \ c5 C$ t5.39.217.77:88981要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77:88985 G' g# k' G) m( s6 e
" q K4 L8 B4 S. g% B/ |- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2要／要適度運動：
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+ t. H& N# Y9 M j5.39.217.77:8898健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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