額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 u! f" g2 Q2 {7 b
. L6 D0 C' j& c7 k4 {明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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/ G. y; x8 x2 C+ x# p$ T自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb d/ ? O7 p3 X3 U. U# {
, z( ~9 p n. J( C; S* O3 [tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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4 G; a9 a2 E# V/ B5.39.217.77:8898不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。5.39.217.77:88986 m! ]8 k1 x8 h1 F) Q' Q+ M
8 C e! }8 k$ l2 M* u$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇! [9 B B' E0 P% v. U; Y7 q
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( x: |* l: E' w: Z* u! x8 |公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇% L4 Y! U$ q/ }! @, b J
$ K" ]# j, m% h: l! C, f3 s+ V陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 |& G4 _4 B$ n. P O" a
: Z2 K- D2 |; w4 B2 y公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5 N: _, q3 |' V! C2 Y
: S* m- n/ ~- w. Q2 U& f+ ?1 H公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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^8 `1 v1 | o# p" ]位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 b0 _0 D7 J1 I( _
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作用：5 Z7 T% H' }. ]- V' k4 I- N
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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9 B4 S6 ?- |6 y0 [, c5 _★太衝穴：5.39.217.77:8898+ l1 C4 ^4 G h- ^9 H0 j
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, K) S& ? F- c, Z& F
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77:88984 K/ R: r" |, z z- h
) e/ Y4 V' r" q跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助! `8 w- H- e0 N
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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, ]" h+ a) E; A7 |+ T5.39.217.77:8898【3不】
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" u6 T; R" [1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：1 f9 N; s8 ^( j2 a4 ~* q. D' ^
$ U# `; V6 C; p0 G" P公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。5.39.217.77:88980 E5 Y6 o" i, h3 \2 {0 x
' j. F3 N- Z& G公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。/ }+ @# \5 {- \2 D1 D: X9 n
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3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:88984 c0 C. c% z( u3 b% x# \
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G6 @, E/ x0 g) j( {2 `
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" W2 Z2 W' `7 N9 y' \1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。* Z# i+ ~) Z" p2 N
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2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 J* R1 U/ _$ b8 h; J
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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/ F0 z: {% V* v9 J5.39.217.77:88983要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ x U+ G' f' E2 S m: }, V
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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