[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.77:8898% _/ N) o; J- l' S/ D( t" J, c
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb0 t# Z+ E- m4 k! X2 I7 F: X
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 ?- g* \, c& e% K
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 n8 y. r1 B) W$ u
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇4 J7 M& |; G. Z9 ], o
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.77:88988 e: t# a- e3 d
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下巴. o1 X- W' z; q% p" x9 q% L, Z
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰5 ]( x$ W  B& Z' V7 H% `
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.77:88989 F+ o4 s- Z: C2 c! t
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇& ?- [6 n$ h, J- v3 y
指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% |& m3 I/ r( g
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 9 A2 v$ N) u1 g
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 V, X4 \4 Q; M, U7 V
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# l' O& k8 u! O( I9 g3 S
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& ]+ o5 @; g* S1 {, R$ Q
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! m) r% g1 i4 o# V$ |; ^" |4 `
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb. R1 N$ z: A8 T7 e( Y7 N
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 j1 p3 e5 j# \9 ^2 y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白5.39.217.77:88983 x0 n$ @9 X6 U
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 # P6 W% Q  ^- r7 ], f5 w# Q' p. M% v
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唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb" M8 A+ `6 ]' a
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb% G$ L8 i6 |0 x4 H2 v; R

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 ( p& R- y6 |2 y, ~( R9 s3 e& t
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇8 }9 i! o1 S3 {0 c; T$ ]9 l' l
份量+ H9 `: Q) D& x( @
每次以兩三條為適量。 ! O! U, z9 |  c/ R- G3 b$ K

形狀  i0 c- m# G. L9 v+ i
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味tvb now,tvbnow,bttvb4 q3 V8 U$ }' w$ Z+ l& V
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色tvb now,tvbnow,bttvb2 d% n) ^4 J4 T! m; V  x
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度+ H% _+ _7 p' M1 `& ~+ V* r3 O
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。3 w* Y/ z0 o/ ?, ]0 R

6. 生理時鐘表公仔箱論壇( w7 [. q' z- G& [( ^2 u9 \
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ tvb now,tvbnow,bttvb; u% n5 |) L) ^, h2 K: e" M" |
時段: k2 L: M+ b' o
時期公仔箱論壇6 j1 |$ G, S5 k% T
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 . v) ~) |  r/ {- K; h+ p8 {5 `
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 : N# Z% i! ?* \1 ?  V+ h* i/ E9 F

凌晨1:00 ~ 2:00 5.39.217.77:8898& v: C! K9 G7 u) g5 m. Y6 D
排毒期5.39.217.77:8898+ Z1 z6 U" V' u! g( h
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 5.39.217.77:88982 Y6 ^- E  c" q3 N9 \7 x7 q
公仔箱論壇" ?6 @4 r" R# b, f! \: M" Z
凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇0 V* D+ D/ j% T2 L
休眠期公仔箱論壇+ ]6 P- E' M* ]  S/ g
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F( f8 S2 Q( e
精華期8 r" e9 t1 ~- ~$ K; Y) e/ |. G
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期tvb now,tvbnow,bttvb8 N) N& n$ T, F# h. m
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 Z) j1 t. ^- P

下午2:00 ~ 3:00 0 x2 J9 Y2 F" A3 q7 Z
高峰期5.39.217.77:88984 j9 a7 l4 a1 t7 I
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, t, n. t* e. I0 G$ D

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 # B& O! o* ^* E* [, Z& x6 E% ]5 u
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 0 _! v3 d: Z6 d% R0 E/ E  Y' A
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 Q4 h% n! W, ]) u
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.77:8898  k2 @, P, K3 ?: Z7 L
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:88984 {) R' G% {1 B8 u  I9 V+ v& R

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