本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" L& {% }/ ]" @8 }
5 j8 e$ m+ P! z, g+ U3 H8 y上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。5.39.217.77:88981 V; ]. y- F3 N4 Y/ g
% ]6 {8 F' S- d7 ^tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; j+ D* b+ ~6 a' c
第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。公仔箱論壇" R X9 t, V f7 c9 Y2 P, d, E
6 x+ B! m; d8 c8 @6 t5.39.217.77:88989 S- V' {5 u3 b! a
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。
* t, r) g: B f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D( b2 ]; B1 h0 E b4 k9 B/ g D公仔箱論壇第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。公仔箱論壇! \; K. u- _: P* [: B0 T( ^* \
公仔箱論壇) w) s) h' ^, [7 x& N1 g% _
|8 \% T1 A$ ~7 C, R/ I2 s- _公仔箱論壇第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) ^4 }6 R' K% u% I
9 P k j5 T" \, \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K; Q; I6 r3 b5 D5 V4 B
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。 |
發表於 2018-8-8 03:28 PM
| 
