成為你的大我
6 l/ P+ A: U' j, i' v9 @* Ttvb now,tvbnow,bttvb冥想! a( C) n* D& E* Z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' I. l# B! O2 W) Z) K# i5 Y: C: dtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:88989 O/ Y0 ~) R: f. H# Y
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在4 c! H9 b6 x0 [
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb' j, ]. a) e; W7 q X4 }* N6 B8 [) O
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心3 T+ o* |, }# \% e/ G
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
1 X0 u' w1 \/ K7 {8 X公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 S# C/ m" a) r# d) I& C s$ K- V錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
5 C) Q' t% j! U) Y$ n5 Z/ l/ G' d5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
8 Z' |/ k" H' j機作記錄。
( ?2 b5 ], G& d公仔箱論壇步驟：
) Z3 E1 b' _+ a( ?1 g X% f; e% ?% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, H3 r/ O3 d8 C k
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
6 q, U' N' l( g" i" I/ Ytvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 x, e$ k" e' n0 U& G' N( |把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
6 g, u; Y& I3 J( A, o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q& f, Y- z- c! {; g; _4 z, }# Q4 a5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 f5 P8 N$ F p- |+ z鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.77:8898% K3 }* L" @5 p8 ^( K1 ?3 f# f& K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) K1 ^+ D! R3 E+ [、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 d# y6 I2 f& g: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉6 ]. F1 c( H1 B! L* {
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且8 o6 k4 C/ V0 w, T
身體很舒服。公仔箱論壇9 Z# D1 K* M3 C
3 K, {; h5 ?, \ R1 d; k5.39.217.77:88983. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢* E9 y1 Z4 P8 r( {' V" x) x
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
' l+ B$ `- Z2 v7 o" H M3 l2 ]4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: C, g+ k+ s& E0 itvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb0 t" C1 D9 c2 W1 R* y' M
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
9 a- O) w: F% O; y公仔箱論壇
# o. P! h+ W5 t/ H5.39.217.77:8898著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。" m4 \, v* f k$ }" d- p
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓/ @/ X2 n$ z$ j: c# E
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你" J G% X5 e0 N% o: p
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
2 [: T7 U: c: T8 q直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
* m, M% ]5 J+ j& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
+ L) W( L. m/ y* E( q- S: Ztvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
9 A# f; G$ C3 v) [
6 F+ k: w8 @# u1 z4 Q* i. A6 a4 g/ X& T/ x5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇2 a5 b: e2 }* t9 i: I
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇: v) n7 W/ s+ _' V4 Y% D) Q) T
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇" f* g$ z- p* [" Y/ O+ W- @- e4 k
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& y; i& z: ^1 F9 r
0 ?9 P5 y9 R; j( Z9 W. m. h
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ H1 {* e! G# E7 I你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
, S! {4 ]9 ?' ?& Atvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇1 D7 w! x( M9 v' y0 q
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 R. u$ v9 H M Ltvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
y# G. V& U" Q! l) X你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了' q" G" ?, R' e5 u* M o( }
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
$ q/ q* B7 i, b/ J) C% T子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 p" Q) ^2 ]! u0 s能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你1 Q" ?6 m" y' c7 Y9 U3 V1 S9 b
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
! b) P" P1 u9 I( z% O: o7 Htvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。+ h" {: u- q9 }7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 e D1 L, @0 z
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體- A9 w4 u: q, j& q- \+ k1 Q9 e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! H/ t% e x1 W. m' W0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& I# e5 I3 z8 t自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇' p6 |3 h7 |- _' p9 F
5.39.217.77:88988 K1 F$ |1 J. }* b, l
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的9 d7 b" {! S' R/ Z9 y, a
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:8898+ \& w G( _+ k4 V* R* F' e
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
6 ^. N M0 F+ _5.39.217.77:8898的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `: y$ a: z7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 O! v) m: c/ m( t/ v
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？6 b8 @* \1 l$ T; t% L4 ~$ q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 r& R" X p p; Jtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
( u- C( z3 d g' E& W- D5.39.217.77:88983 b& G4 s3 z% q
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 {9 C9 x) m2 o: I
己的喜好決定成為大我的時間。
8 X: b; S' G$ d7 F5 n我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb, `; X$ S. K6 P$ [/ { {
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 r; I5 T0 u) G" \) ~& r0 O步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:88987 ^. S4 N0 R' L4 R' A, y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇4 W0 W2 e& N! V3 |4 e) J0 j( x) o
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 