與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) O- b; p* Y
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i  Z2 @6 L# l) H
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 H+ f+ a5 m" R1 C6 O* ~
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb* T9 B0 {0 s" e" Z. _) R7 t& u5 p* w
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb; H8 D& t* `5 f2 `0 e
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 D) M+ V, P; S& y  A
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb; @* a: M# Z) o/ b8 R- J
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb1 z* p" ^" Q- b: [" f. A# U
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb- c9 R; w4 Y" j! @5 O1 A

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb- y( M+ y; J2 A. c; W
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb/ a, T' O  p  t  X& j& q
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ y2 M# W- S8 M8 y$ o
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇) u4 w9 @; }  Y6 X
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77:88984 ~$ G0 [# Z" t( {- _
身體很舒服。5.39.217.77:88980 `2 m" m6 h5 I  M5 M+ F3 p

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:8898' R6 O: L' S; E; U
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的, X3 `! {) m- }# b9 }$ ~
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( T' G& K, h5 T& ^

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓0 @6 `- ~) o% O9 r1 L) b* s
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5 J7 d/ o( C; R. e9 o$ [3 m
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77:8898) F) D" r1 V7 r, n
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb- y# @  }7 p; Q6 A( {

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }0 s0 u0 \/ @* `8 |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中. b. U' F5 t3 [" P* ~+ @
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) q$ b" V8 W4 j3 e( \: J
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了# C" u% d  W9 D
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇: m/ f7 t: G/ U! w- X, s' W
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 ~' u' n! L3 q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你) R% z  w( _( A& V5 h( @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb) J- e. E7 d4 z8 v# @* f% s
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 t: `* T2 d- r- p
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇% c( d+ M2 f5 r6 w7 h, i

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一! X% o* S4 g0 J& f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 b4 E1 D5 g- o* j- |- d' s
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。- P! r$ f! R- u: C0 }8 C
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77:88983 o9 |6 N5 i! D
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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