成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb$ d! O, J+ g V4 h4 [7 q/ E# U
冥想
: U- x2 T3 E+ ?tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 j2 c$ j# E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
3 q0 b* v/ K2 M/ U5 { z+ V$ K5.39.217.77:8898像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在/ L/ t0 O3 d# e* o: v
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你+ H% T; M9 j+ x
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 V! e' C5 Y% {4 T+ F" A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' _/ v' h1 P9 g- \# _" u' O6 N- E0 J下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
0 @, B l! M. I4 n2 A) v5 d公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
8 S( ~1 k3 n. |* R+ |5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. i l0 b* X( M; o5.39.217.77:8898機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 L3 s! ]: A0 Q( P& s
步驟：
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4 r7 m, i* c% j! j5.39.217.77:88981. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。9 t, F% J6 |0 A: R X: a( A
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 t6 p! C) C% d3 p( E* {$ S; K/ L把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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+ K) q; l/ ^1 U: X m5 utvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:8898 p0 A! `& U$ L# }
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
+ w4 i9 j( `- `+ ntvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 `, Q2 w5 }# v; `$ xtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
( i- O5 F) ~1 @3 E# m8 G公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:8898 r& Z- e! k; y
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 v# U5 ]* d9 |$ O- S l+ m; P, O$ l身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 M" E7 L) R; p
8 m$ V- t2 b4 n! T: G3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ Y& p' h* b$ [; ?. P) Z! j' k1 z' L V O3 M5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% A* c( Y1 F T2 _2 x同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以) ^( g% j4 G7 u' G
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的/ U/ w: V8 F! U( e4 o% }
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& q. q. {" k5 n
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ @9 b6 g" \7 X% i3 W4 e A; m4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇+ H/ i( l6 D" u6 }9 j% `
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 ^% Y/ E( L# L* @9 {6 Z/ R# `% b1 b
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
0 \# j! b- T. ?9 ?& o" K5.39.217.77:8898直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J, N& d2 l7 M6 S ?' p' x
body）的流動，打開心輪（heart center），
5 p- |' o/ r: u, y- y7 K# K) x6 B公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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. X8 U4 L* X& a- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
4 S8 C; N* `/ U公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
! D+ y- H# |, C+ d8 [; P5.39.217.77:8898，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! u1 p) w- G, ]4 J0 b/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
, D; |+ r& ~4 h- A& S$ s, Z; o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' \5 }4 f* f) {+ b
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 b5 p/ \& ?: T8 g9 M7 K
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
* {) y' P4 S/ s; C5.39.217.77:8898迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 P; r7 `& q7 f8 p" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇) B: u& w+ o; Z; S
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
% F: ~ K$ l6 Q$ Z, [* C" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了) R& }- p* w7 p' G: h' H0 e- N
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:8898" z: |8 f7 X. S3 C- f+ A0 P6 ~
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' J ~0 S. |( x8 ?/ Xtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 g3 }0 e% ]8 Q/ K; l
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- t+ m% G" w* P7 l2 v大我合一了。5.39.217.77:8898# w# p6 h2 F$ J
公仔箱論壇3 i. t0 R: w. j3 k% b# {9 K( y i: q
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* y9 v, t& V5 L# _5.39.217.77:8898中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 r5 m) @. E! x' k7 I公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇# D9 C& Z2 D. O' D: d! u
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5 L: f0 l9 S' ^$ G y
$ F( d R6 N0 t; ]/ D6 j/ W4 I; m5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 o9 R( d1 }7 ^) p" B公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" A+ T7 |* V1 n5 `, v5 @) y公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 r( n4 P8 [) _0 g& s7 r的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。, G! N" n& }+ t% p: g0 _
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb6 G: V% q3 @, P( B/ @
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- g+ w4 m/ D- Z- @8 B4 k訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 R* Y, ^: H# v- i
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% t. y4 H. A" n9 e1 u5 ~* ]2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb, K, Y" x8 Q3 W
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb, c: u% a( J6 q; M! D7 m5 |
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb% h# D+ @ I5 @& }, U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
, T$ i% P' U8 [/ i6 j! z公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 q3 f$ v& k% C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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