成為你的大我
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這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
* ]; {/ x( R! o/ W0 Q. n- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 n2 @. X+ ~/ I
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' s. k. T8 U S. x公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; Y8 B4 I8 D A7 ]2 }+ u3 N) `- P
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心- X% p+ X6 Y% `4 D) M& x9 m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 P( L- l2 [/ o ~) |下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb8 U" b* ?/ S3 \
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) l* X3 S5 l7 K4 Q6 e( t7 C( S- Q想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) S7 C* M4 O3 L機作記錄。, G+ e: F' ^. U6 B7 ~
步驟：4 ^" V. K6 a, \3 |0 M! t8 x6 W
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( v0 @: v h5 Q5 F$ J
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇& i) r8 C) A7 T5 Y( ?
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( U( @1 M* v9 o- t5 t' R8 A5 e
2 x; ]% I$ x, S5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
- y/ e5 h- r8 {: A4 u6 o( p5.39.217.77:8898鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.77:8898" M9 B* x8 p, M) H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
. S# X7 @* p) A' d9 y/ z i' ]tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:88989 x4 q+ }% P; n! }! F
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:8898+ j5 j# {) `' F. N3 v9 ^) x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77:8898* [/ i# D" K/ [" ^( x' t
身體很舒服。
9 V$ C9 G- k f, d% }0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ f3 W& f9 O Y Q# Y
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" R, s% [; H: x# H Q5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:8898$ C& ~' C, _0 }- i% K% B; U# ?
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
1 D6 s: }7 Y7 M+ `- A2 ~* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
, @) Z" \3 | U" s+ f* R1 Ftvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, ?* d/ A/ r: M
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
[7 [5 g) U3 {5 _5 f/ Z4 W你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
7 g% H4 D X# n# C0 o4 f. d( M3 y2 D" Otvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb) Y! D4 C7 P/ n
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ P# Z4 Z0 B$ o% Ttvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 P8 m1 X& e; c2 L- ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* x% g6 Y! l* Z; l$ x
1 [' j. T' w4 u8 ]. P, D& H5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:8898. U: \0 h" u# M" k5 t6 s. V
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ @- M$ A9 X8 x) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
9 U9 h3 _1 Q, p: vtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 S0 n$ x H0 f
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' R+ S1 A: R' j
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb, z: |8 I1 t- E- a
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
o0 i, d/ j' K$ J公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77:8898# v/ y) z9 }+ k3 Z6 p: ?# L' q
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
0 _ T# ~# p! f$ r/ m2 c5.39.217.77:8898你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
- H# K$ O: y8 a+ o8 F" `。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) L ]6 b8 k9 p- j( |0 h+ Y5 e) o: x子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 ?8 U! k6 A& F6 F( K0 v) m9 k1 C- o能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; W0 m" L7 a8 o9 T
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; ^& \; ]* l" `* S0 w( }大我合一了。
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8 U5 r5 X( i/ q% ^公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 A2 q; X6 B& I2 K- I8 }4 r中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb( c% J; n: t. y& C+ `! c6 R
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 o9 H4 I) b4 z- ~公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇- [% f$ i: o2 z: Z9 K7 B \! _
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:88982 r8 ]+ E8 J$ S" } \( \" x
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣) d, A8 x/ y9 p4 }& {' U; z& }; K
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇$ m9 q2 j* ]% E5 q3 M9 h4 t
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
~% d- m: s i' Y4 H$ J& d5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇8 s r) [( e9 H- x' ^7 c
訊息？% f; e' T0 h1 H" L1 l( A x" e
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 p+ D4 F# m$ u) e4 s4 _己的喜好決定成為大我的時間。
2 `) ~7 j" t! Ltvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ X. {/ M/ n3 q3 w" J1 [& A$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 g" [* u+ U R, j公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
& f2 h, J/ `# N( k2 ~5.39.217.77:8898大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i Q' }0 p& F; r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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