成為你的大我. A8 v+ _! I+ K/ o/ `8 ]4 |
冥想
1 w# Q2 v! l \: T這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' e/ h, e1 W$ t0 U: h# b6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
' c6 {; H/ ~% ]! f% R6 N4 Xtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
r5 _6 c! q6 l* c9 E6 p$ Q2 ?9 q你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
7 Z# P* C ~6 B" _* A公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:8898! Q& g4 g3 t8 L1 I2 {3 c
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:88988 v; [& B$ O- m0 ~
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, S$ e7 L1 q' H錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥' K7 _& t+ \; M7 \
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, t! Z. p# T$ d' T
機作記錄。
7 G$ I% r' H" V& Z! Y公仔箱論壇步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 ?8 |4 j% e. c. Z0 N
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 E, l& C7 X# ]: E* R
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 q* O: @' S6 m. r( E4 g. G把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放3 x" K7 O: e+ u$ m8 T) s$ {
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.77:8898+ t1 P) h7 v/ q5 W+ W$ m
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 M* E0 R& o4 w( w% l公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇) S$ Y. N K" ^
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 ?" y; ? \' S' ^: `5 n
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p* M# \+ d: s+ y
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb- t3 x9 ]3 ~, R
( r- d' C* z# @* V3 B3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ W$ w" K$ ^! b; J+ I1 @2 Atvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ `; t5 V* |' k: G6 h
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以& l% _) i( z2 }0 m
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" l5 L+ M0 U2 \( T Z* m4 v( ptvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
" G& d- m9 k3 F& t* D3 O/ o6 @! ?5 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X% A8 P, h7 r# S( o$ u6 G
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。. f: m+ p$ E/ Z; o+ b0 Q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ _; E9 y) f6 x- o4 a2 B5.39.217.77:8898你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
/ S# e" d" O8 Z7 T1 a* h公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 I, ^ I% b5 S- X7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I" l7 Q& `& v0 ?* P
body）的流動，打開心輪（heart center），0 d, A& H4 s' c4 F2 [- o
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 u. [* a- I1 l' ?
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇4 s5 j$ E8 B Z k; x: e7 f# O+ C
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
1 V; l# D1 h% x5.39.217.77:8898，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
- W2 A/ L" }9 c# \, b) \是來此協助你和大我的會面。
# N' M& n9 L; t' V& y, h8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ B: Z s5 B( d7 B* I2 ^ S5 u
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# p# \& @& N; S. p' F6 {
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77:8898; @2 \( ~! r$ D9 S9 o/ X+ _
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇. l5 }6 E( z; P) h
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
* e5 a, M9 N. a3 c0 F1 X它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇# }0 h. f; [6 B6 ]% t
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 j3 z/ j1 k2 |. N$ \
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
8 I, A+ G$ }: [8 @ p4 f \tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb' n' C" ]- v; b: v6 H
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 }4 v: U* G$ F! g: d- I
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
. l) Z3 U" X1 a4 e0 O6 Q7 g7 M' E1 B公仔箱論壇大我合一了。
! I; Z" p1 u) j; [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ M: ] y7 V% ?+ Z
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體, P7 `6 S; Y3 ~7 n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:88987 Y2 @4 H1 o6 b# w. Q7 E% R
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5 k& \: W4 L; e" z9 H. |$ i
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？! v3 }/ B: `: G1 d5 c0 V
a& c5 Z5 L: P公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:8898" g2 E1 ~2 {+ i4 }: j
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
- C) F) @* [# f4 U9 B位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
/ Z* P8 v E1 h' L4 v* j) H) J3 Q! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。 N. {" S9 i/ C7 Z( S7 P
- E0 N# S" t- w$ j公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 u% N" W C* [! Q) M公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
0 r. `; K$ l5 E' R/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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( Q6 r* a3 O1 W" \5 X/ J6 ]10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 S8 W D4 q2 X4 m( h0 Y" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:8898' l, n3 o% F" l2 D' U* j% q/ T
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ J6 ?8 O+ E, K+ a: _3 B4 k; v R
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ m. [ D8 H/ S0 j& f1 r% [tvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
- O6 g" V( @1 c8 T+ Y9 v, Ctvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! L% [0 C/ ]4 x2 E; g5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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